Tempo | RPM | Carga | Nível de esforço | |
---|---|---|---|---|
0' - 1' | 50-60 | 0 - 3 | Fácil | |
1' - 3' | 61-70 | 4 - 7 | Moderado | |
3' - 4' | 81-90 | 4 - 7 | Máximo | |
4' - 6' | 61-70 | 4 - 7 | Moderado | |
6' - 7' | 81-90 | 4 - 7 | Máximo | |
7' - 9' | 50-60 | 0 - 3 | Fácil | |
9' - 10' | 81-90 | 4 - 7 | Máximo | |
10' - 11' | 61-70 | 4 - 7 | Moderado | |
11' - 12' | 81-90 | 4 - 7 | Máximo | |
12' - 13' | 61-70 | 4 - 7 | Moderado | |
13' - 14' | 81-90 | 4 - 7 | Máximo | |
14' - 15' | 50-60 | 0 - 3 | Fácil |