Treino Smart
Flexibilidade, equilíbrio e força no mesmo treino. Você alonga o corpo, acalma a mente e leva esse equilíbrio pra vida.
O Body Balance é uma aula inspirada em princípios da Yoga, Tai Chi e Pilates e trabalha o corpo inteiro. São posturas de equilíbrio, alongamentos e movimentos de força, como pranchas, flexões e agachamentos. Um treino que fortalece o corpo e acalma a mente pra você levar os benefícios da Smart pra vida.
Todos os níveis. Aula de baixo impacto nas articulações e ritmo moderado que qualquer pessoa consegue acompanhar.
Quem quer emagrecer, ganhar flexibilidade e equilíbrio, resistência muscular e também relaxar a mente.
Colchonete e o peso do próprio corpo. Tudo disponível na academia.
"Academia ótima! Treino há 3 anos e amo, principalmente, as aulas coletivas!"
Aluna Smart Fit
Unidade Parque São Domingos
"Ambiente tranquilo, limpo, bons instrutores e aulas coletivas excelentes!"
Aluna Smart Fit
Unidade Parque São Domingos
"Academia bem localizada, amplo espaço para treinar, professores atenciosos e equipamentos para diferentes tipos de treino. A grade de aulas também é bem variada. Top demais!"
Aluno Smart Fit
Unidade Carrefour Casa Verde
Consulte a grade de modalidades e horários das unidades mais próximas
FAQ
Body Balance é uma aula coletiva que combina referências de Yoga, Tai Chi e Pilates em uma prática voltada para equilíbrio, flexibilidade, força e respiração. A modalidade usa movimentos guiados para ajudar você a conectar corpo e mente. É uma opção para quem quer treinar com intensidade moderada e incluir mais bem-estar na rotina.
Não precisa ter experiência com Yoga, Pilates ou Tai Chi para começar. A aula é conduzida por professor, com movimentos orientados e possibilidade de adaptação conforme seu ritmo. Para quem está começando, o ideal é respeitar os limites do corpo e usar a prática como uma forma gradual de evoluir.
O Body Balance pode fazer parte de uma rotina equilibrada de treinos, especialmente por ajudar na constância, mobilidade e consciência corporal. Mas é importante frisar que o emagrecimento depende da combinação entre atividade física, alimentação, sono e regularidade. A modalidade contribui para um estilo de vida mais ativo, sem prometer resultado rápido ou isolado.
A intensidade costuma ser moderada, com foco em controle dos movimentos, respiração, postura e fluidez. Isso faz da aula uma boa escolha para dias em que você quer se movimentar sem sobrecarregar o corpo. Mesmo com uma proposta mais leve, a prática exige atenção, estabilidade e participação ativa.
Body Balance na Smart Fit é para você que quer treinar, respirar melhor, aliviar a tensão da rotina e evoluir com mais consciência. A modalidade une movimento, foco e bem-estar em uma experiência coletiva conectada ao ecossistema Smart Fit. Consulte os planos Smart Fit, escolha o melhor horário e venha conquistar uma rotina mais equilibrada!
É mais que fit.
É Smart Fit.