
- Saúde
- 02 de set.
- 4 min
Álcool atrapalha hipertrofia? Entenda o impacto no treino
Álcool atrapalha hipertrofia, principalmente quando o consumo é elevado, frequente ou acontece perto do treino, porque pode comprometer recuperação, hidratação, sono e alimentação. Uma bebida ocasional não apaga semanas de consistência, mas transformar a exceção em hábito reduz a qualidade do processo. Confira como quantidade, frequência e timing mudam esse impacto e quais escolhas ajudam […]










