Body Combat
Um treino em que socos e chutes no ar fazem parte de uma sequência de exercícios vigorosos, desses que queimas muitas calorias e aliviam o estresse.
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Duração
30/45 min
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Objetivo
Condicionamento
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Intensidade
Alta
Como é uma aula de Body Combat?
Karatê, Jiu-jitsu, Capoeira, Kung Fu e Taekwondo são algumas das inspirações para a aula de Body Combat. Todos os exercícios são adaptados e selecionados pelos professores para trabalhar o corpo inteirinho. O treino é do tipo intervalado e de alta intensidade. Isso quer dizer que você realiza uma sequência de movimentos e depois descansa para recuperar o fôlego. Vale lembrar que o combate está apenas no nome – a execução é totalmente individual. O único nocaute rola mesmo é nas calorias: você pode perder até 740 em uma única aula!
Por que fazer aula de Body Combat?
Prepare-se para desenvolver coordenação, velocidade e deixar os reflexos mais rápidos. Braços, costas e ombros ganham massa magra! Este também é um ótimo treino cardio (durante a aula, a frequência cardíaca fica lá em cima). Segundo a Coordenadora de Ginástica da Smart Fit, Isabelle Queiroz, a aula traz uma sensação de bem-estar especial. “Os alunos sempre comentam que ficam mais confiantes depois do treino”.
Procure a Smart Fit mais próxima de você!
Dê uma olhada na grade da programação e vem para a aula de Body Combat. Estamos te esperando!
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