Nível
Todos os níveis. Treino de 30 minutos com intensidade que você ajusta ao seu momento.
Treino Smart
Smart GAP
Treino direto pra glúteos, pernas e abdômen. Em 30 minutos você fortalece, tonifica e define o corpo.
Treino Smart
Treino direto pra glúteos, pernas e abdômen. Em 30 minutos você fortalece, tonifica e define o corpo.
O Smart GAP é um treino direto e eficaz focado em glúteos, pernas e abdômen. Ele combina exercícios localizados e funcionais, com estímulos de força e resistência, pra fortalecer, tonificar e definir o corpo em pouco tempo. Resultado certeiro que você leva da Smart pra vida.
Todos os níveis. Treino de 30 minutos com intensidade que você ajusta ao seu momento.
Quem quer fortalecer e definir glúteos, pernas e abdômen sem perder tempo.
Pesos e acessórios localizados. Tudo disponível na academia.
"Academia bem localizada, amplo espaço para treinar, professores atenciosos e equipamentos para diferentes tipos de treino. A grade de aulas também é bem variada. Top demais!"
Aluno Smart Fit
Unidade Carrefour Casa Verde
"Ambiente tranquilo, limpo, bons instrutores e aulas coletivas excelentes!"
Aluna Smart Fit
Unidade Parque São Domingos
"Academia ótima! Treino há 3 anos e amo, principalmente, as aulas coletivas!"
Aluna Smart Fit
Unidade Parque São Domingos
Consulte a grade de modalidades e horários das unidades mais próximas
FAQ
Sim. A modalidade tem como um dos seus objetivos principais a hipertrofia e a resistência muscular localizada das pernas, dos glúteos e da região abdominal. A evolução depende da constância dos treinos e do acompanhamento de uma alimentação adequada.
Sim. A aula acolhe praticantes de todos os níveis de condicionamento. O professor orienta os movimentos e demonstra variações de amplitude e intensidade para que você possa evoluir no seu próprio ritmo com segurança.
Enquanto o Smart Core concentra os exercícios na região central do corpo (abdômen e lombar), o Smart GAP expande a rotina para incluir um trabalho intenso e focado em membros inferiores, abrangendo glúteos, coxas e abdômen na mesma sessão.
A aula utiliza equipamentos simples, como caneleiras, minibands, colchonetes, halteres ou o próprio peso do corpo, para gerar a sobrecarga necessária e estimular os músculos das pernas e do tronco.
Não é necessário. Toda a estrutura de colchonetes e acessórios é disponibilizada na sala de aula. Recomendamos apenas vestir roupas confortáveis que garantam flexibilidade, tênis estável e uma garrafa de água para hidratação.
Uma frequência de 2 a 3 vezes por semana é excelente para dar o estímulo muscular necessário e respeitar os momentos de descanso e recuperação.
É mais que fit.
É Smart Fit.