Nível
Todos os níveis. Você ajusta a carga e acompanha o grupo no seu ritmo.
Treino Smart
Smart Strong
A musculação que você conhece, agora em grupo. Força, resistência e hipertrofia com a energia do coletivo.
Treino Smart
A musculação que você conhece, agora em grupo. Força, resistência e hipertrofia com a energia do coletivo.
O Smart Strong é o treino de musculação em versão coletiva. Ele reúne os benefícios de força, resistência, hipertrofia e qualidade de movimento, com exercícios monoarticulares e multiarticulares. Toda a energia do grupo pra você evoluir e levar a força da Smart pra vida.
Todos os níveis. Você ajusta a carga e acompanha o grupo no seu ritmo.
Quem quer ganhar força, resistência e hipertrofia treinando em grupo.
Pesos livres e barras. Tudo disponível na academia.
"Ambiente tranquilo, limpo, bons instrutores e aulas coletivas excelentes!"
Aluna Smart Fit
Unidade Parque São Domingos
"Academia bem localizada, amplo espaço para treinar, professores atenciosos e equipamentos para diferentes tipos de treino. A grade de aulas também é bem variada. Top demais!"
Aluna Smart Fit
Unidade Parque São Domingos
"Academia ótima! Treino há 3 anos e amo, principalmente, as aulas coletivas!"
Aluna Smart Fit
Unidade Parque São Domingos
Consulte a grade de modalidades e horários das unidades mais próximas
FAQ
O Smart Strong é um treino coletivo exclusivo focado em força e ganho de massa muscular (hipertrofia). Com duração de 45 minutos e dinamismo dividido entre duas estações (gaiola e solo). A prática reúne movimentos fundamentais da musculação, como agachamento livre, levantamento terra, remadas, avanço, afundo e retrocesso.
A aula tem duração de 45 minutos e conta com intensidade de moderada a alta. O ritmo do treino e as cargas são adaptados individualmente, permitindo que cada aluno trabalhe na sua margem ideal de esforço.
Sim. As turmas agrupam diferentes níveis de experiência. Enquanto iniciantes utilizam cargas menores, focando no aprendizado e padrão dos movimentos, praticantes avançados utilizam cargas superiores para aumentar a intensidade e complexidade dos treinos.
Para quem busca dinamismo, motivação de grupo e foco em hipertrofia com supervisão de um professor, o Smart Strong funciona como uma excelente alternativa ou complemento ao treino de musculação na área livre.
A estrutura envolve padrão de movimentos básicos e eficientes da musculação. São trabalhados exercícios de membros inferiores e superiores, tais como agachamento, levantamento terra, remada com barra, avanço, afundo e retrocesso, além de um desafio final ao término dos blocos.
Sim. Por ser um treino focado no trabalho de força e resistência muscular por meio de sobrecarga adaptada, a modalidade estimula o processo de hipertrofia muscular quando combinada a uma alimentação adequada e descanso.
É mais que fit.
É Smart Fit.