Smart Strong
Veio para unir iniciantes e experientes em um grupo com um objetivo em comum: ganhar massa muscular. Neste texto, reunimos tudo o que você precisa saber sobre as aulas de Smart Strong na Smart Fit.
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Duração
45 min
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Objetivo
Hipertrofia
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Intensidade
Moderada-Alta
Como é uma aula de Smart Strong?
São 45 minutos de treino focado em força e com muito dinamismo: em dois blocos e duas estações (gaiola e solo), você vai praticar: agachamento livre, levantamento terra, remada com barra, avanço, afundo, retrocesso. Os exercícios são básicos da musculação e as turmas compostas por alunos de diversos níveis. Todos praticam as mesmas atividades, mas com cargas adaptadas. “Iniciantes têm carga menor, priorizando qualidade e padrão de movimento. Já o aluno avançado leva mais carga, o que deixa os movimentos mais complexos, principalmente pela intensidade”, explica Lucas Florêncio, mestrando e gerente de departamento técnico da Smart Fit.
Por que fazer aula de Smart Strong?
Se o seu objetivo é hipertrofia e você está em busca de um treino em grupo, o Smart Strong foi pensado para você. Os exercícios são variados: você vai usar o peso do seu próprio corpo para alguns e, se ainda não tem experiência, também vai aprender a usar equipamentos de musculação em outros. E não há nada como fazer parte de um grupo com vários níveis de experiência e um objetivo em comum para te motivar!
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Dê uma olhada na grade da programação e vem para a aula de Smart Strong. Estamos te esperando!
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