Nível
Todos os níveis. Você controla a carga da bike e pedala na intensidade que dá conta.
Treino Smart
Smart Bike
Pedalada intensa no ritmo da música. Você queima caloria, melhora o preparo e fortalece as pernas com energia total.
Treino Smart
Pedalada intensa no ritmo da música. Você queima caloria, melhora o preparo e fortalece as pernas com energia total.
O Smart Bike é um treino de spinning/ciclismo indoor que tem esforço cardiovascular intenso feito em uma bike estacionária, com variações de ritmo, carga e postura e muita explosão de energia. A música comanda a aula do início ao fim, ideal pra quem quer emagrecer, melhorar o condicionamento e fortalecer a musculatura. Gás que você leva da Smart pra vida.
Todos os níveis. Você controla a carga da bike e pedala na intensidade que dá conta.
Quem quer emagrecer, melhorar o fôlego e fortalecer as pernas.
Bike estacionária, disponível na academia.
"Academia ótima! Treino há 3 anos e amo, principalmente, as aulas coletivas!"
Aluna Smart Fit
Unidade Parque São Domingos
"Ambiente tranquilo, limpo, bons instrutores e aulas coletivas excelentes!"
Aluna Smart Fit
Unidade Parque São Domingos
"Academia bem localizada, amplo espaço para treinar, professores atenciosos e equipamentos para diferentes tipos de treino. A grade de aulas também é bem variada. Top demais!"
Aluno Smart Fit
Unidade Carrefour Casa Verde
Consulte a grade de modalidades e horários das unidades mais próximas
FAQ
Sim. A modalidade combina momentos de alta intensidade e alternância de ritmos, o que favorece um elevado gasto calórico durante e após o treino. Para o emagrecimento contínuo, a prática deve ser associada a uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis.
O treino exige bastante dos membros inferiores, fortalecendo quadríceps, panturrilhas e glúteos, além de ativar a musculatura do core para manter o alinhamento postural e o equilíbrio nas trocas de posição sobre a bike.
Sim. Como o ajuste de carga e a velocidade de pedalada são regulados individualmente na própria bicicleta, iniciantes podem realizar a aula em um ritmo mais leve e ir evoluindo a intensidade conforme ganham condicionamento físico.
Não. Por ser um exercício de ciclismo indoor, os movimentos de pedalada são contínuos e sem impacto direto contra o solo, o que ajuda a proteger as articulações de joelhos e tornozelos.
Não é obrigatório. As bicicletas estacionárias da sala são equipadas com firma-pés ajustáveis que permitem realizar a aula com tênis comum de treino. O essencial é escolher um calçado confortável e estável.
É mais que fit.
É Smart Fit.