Tempo | RPM | Carga | Nível de esforço | |
---|---|---|---|---|
0' - 1' | 50-60 | 0 - 3 | Fácil | |
1' - 2' | 61-70 | 4 - 7 | Moderado | |
2' - 2'45" | Acima de 91 | 12 - 15 | Máximo | |
2'45" - 3' | 50-60 | 12 - 15 | Moderado Alto | |
3' - 3'45" | Acima de 91 | 12 - 15 | Máximo | |
3'45" - 4' | 50-60 | 12 - 15 | Moderado Alto | |
4' - 4'45" | acima de 91 | 12 - 15 | Máximo | |
4'45" - 5' | 50-60 | 12 - 15 | Moderado Alto | |
5' - 5'45 | Acima de 91 | 12 - 15 | Máximo | |
5'45" - 6' | 50 - 60 | 12 - 15 | Moderado Alto | |
6' - 7' | 50-60 | 0 - 3 | Fácil | |
7' - 7'45 | Acima de 91 | 8 - 11 | Forte | |
7'45" - 8' | 61-70 | 8 - 11 | Moderado Alto | |
8' - 8'45 | Acima de 91 | 8 - 11 | Forte | |
8'45" - 9' | 61-70 | 8 - 11 | Moderado Alto | |
9' - 10' | 50-60 | 0 - 3 | Fácil |