Tempo | RPM | Carga | Nível de esforço | |
---|---|---|---|---|
0' - 1' | 50-60 | 0 - 3 |
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Fácil |
1' - 2' | 61-70 | 4 - 7 |
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Moderado |
2' - 2'40" | Acima de 91 | 12 - 15 |
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Máximo |
2'40" - 3' | 50-60 | 12 - 15 |
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Moderado Alto |
3' - 3'40" | Acima de 91 | 12 - 15 |
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Máximo |
3'40" - 4' | 50-60 | 12 - 15 |
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Moderado Alto |
4' - 4'40" | acima de 91 | 12 - 15 |
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Máximo |
4'40" - 5' | 50-60 | 12 - 15 |
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Moderado Alto |
5' - 6' | 50-60 | 0 - 3 |
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Fácil |
6' - 6'45 | Acima de 91 | 4 - 7 |
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Forte |
6'45" - 7' | 61-70 | 4 - 7 |
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Moderado |
7' - 7'45 | Acima de 91 | 4 - 7 |
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Forte |
7'45" - 8' | 61-70 | 4 - 7 |
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Moderado |
8' - 8'45 | Acima de 91 | 4 - 7 |
![]() |
Forte |
8'45" - 9' | 61-70 | 4 - 7 |
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Moderado |
9' - 10' | 50-60 | 0 - 3 |
![]() |
Fácil |