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Smart Shape

A aula melhora o condicionamento físico, a resistência muscular e o fortalecimento dos músculos. Além disso, os movimentos auxiliam na perda de peso, redução do estresse, aumenta a autoestima e você sai com o astral lá em cima!

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  • Duração

    30 min

  • Objetivo

    Condicionamento

  • Intensidade

    Alta

Como é o Smart Shape?

No Smart Shape você vai encontrar os seguintes equipamentos: step deck, halteres, kettlebells, double grip, sandbag e duas estações de air bike (modelo de bicicleta que funciona conforme o seu ritmo, ou seja, quando mais você pedalar, mais rápida funciona sua engrenagem), em cinco rounds de 45 segundos e 15 segundos de descanso em cada uma das estações. As aulas se dividem em três blocos.


Por que fazer aula de Smart Shape?

Apenas 30 minutos! Sim, você leu certo, em meia hora você realiza um treino de alta intensidade e ainda vai se juntar a um grupo super animado com os mesmos objetivos. A melhor notícia é que o treino não causa impacto nas articulações, portanto qualquer pessoa está apta a fazer a sequência de exercícios do treino. A atividade elimina, em média, 300 kcal.

Procure a Smart Fit mais próxima de você!

dê uma olhada na grade da programação e vem para o treino de Smart Shape. Estamos te esperando!

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