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FITDANCE

O nome já adianta: passos de dança adaptados para o universo fitness. As coreografias são montadas por especialistas e os movimentos de baixa e alta complexidade são intercalados para trabalhar o corpo todo.

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  • Duração

    45/60 min

  • Objetivo

    Condicionamento

  • Intensidade

    Alta

Como é uma aula de Fitdance?

Apesar da coreografia elaborada, na aula de FitDance só há uma regra: seguir o ritmo e se divertir. “O FitDance é para todos, os passos são adaptáveis e a prioridade é concluir o que é possível e evoluir aos poucos. Curtir a aula de forma leve é o que o torna um sucesso para o corpo e a mente”. A explicação é da Isabelle Queiroz, Coordenadora de Ginástica da Smart Fit.

Por que fazer aula de Fitdance?

É difícil escolher um motivo só. Esse treino traz benefícios para a saúde física – como perda de 350 calorias por aula, melhora a sua postura e pode ser feito por alunos Iniciantes, intermediários e avançados. Para a mente, também faz bem, aliviando o estresse e aumentando a autoestima e possibilitando a interação com pessoas que compartilham objetivos parecidos. Se você está começando a se exercitar agora, pode encontrar uma grande aliada: a aula de FitDance é divertida e envolvente. Assim, fica fácil para iniciantes manterem um plano regular de atividades. E se você for do grupo dos que já batem carteirinha na academia, pode aproveitar a aula de FitDance para diversificar a rotina de treinos.

Procure a Smart Fit mais próxima de você!

Dê uma olhada na grade da programação e vem para a aula de Fitdance. Estamos te esperando!

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