Comece a correr hoje: um guia para iniciantes Se você deseja começar na corrida e não sabe como, esse plano é para você!
Desenvolvimento com halteres: benefícios e como fazer O exercício é um clássico para quem quer desenvolver a musculatura dos ombros
Melhores alongamentos para dor nas costas Se alongando corretamente você pode melhorar a postura e o bem estar no dia-a-dia
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A importância da ingestão de fibra alimentar Os benefícios dela vão muito além da movimentação do intestino
Como criar o hábito de ir para a academia, segundo a ciência O segredo para seguir sua rotina de exercícios inclui apenas alguns elementos-chave, descobriu novo estudo
Overtraining: o que é, sintomas e como se recuperar Sim, é possível treinar demais – e isso tem efeitos colaterais perigosos
Tudo que você precisa saber sobre Mindfulness Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de se estar no momento presente da maneira mais consciente possível
Bebidas energéticas pré-treino: conheça as vantagens Tomar o “drinque” certo pode aumentar seu desempenho e seus resultados na academia
Bolo fitness Uma receita de bolo fitness que você pode consumir tanto em dieta de emagrecimento, quanto para aumento de massa muscular. E aí, o que achou?
Muffin de banana sem farinha Já imaginou poder comer um muffin sem sair da dieta? Esse lanchinho além de proteico é fácil de preparar e te auxilia a ter saciedade por mais tempo.
Salada de grão de bico Confira essa salada de grão de bico é proteica, rica em fibras e nutrientes, além de ser muito saborosa. Essa é uma ótima opção para pós treino.