Os 10 mandamentos da academia Fitness Os 10 mandamentos da academia Sabe aquela pessoa que faz muito barulho enquanto treina ou que não guarda os pesos no lugar? Então, todo mundo já passou por situações parecidas como essas na academia. E é por isso que lançamos os 10 mandamentos para um melhor convívio social na academia. Confira! 1. Pratique o desapego: Outras pessoas querem utilizar os […] [VER MAIS]
5 inimigos da boa postura (e como protegê-la) Saúde 5 inimigos da boa postura (e como protegê-la) Má postura, computador, trabalhar horas sentado, estresse: são vários os fatores que podem causar desconfortos e dores na sua coluna e, até mesmo, desenvolver uma série de doenças. Segundo a OMS – Organização Mundial de Saúde – nada mais, nada menos que 85% da população mundial já sentiu, sente ou sentirá dores nas costas! O […] [VER MAIS]
3ª idade e Musculação: a importância da atividade física! Fitness 3ª idade e Musculação: a importância da atividade física! Quando chegamos aos 60 anos, nosso corpo começa a sofrer algumas mudanças que impactam diretamente em nosso condicionamento físico. É a perda muscular e óssea, problemas com a postura, desgaste das articulações, entre muitos outros. Isso é normal e vai acontecer com todo mundo! O que muitos não sabem é que o acompanhamento médico regular, […] [VER MAIS]
Ganho de massa magra Fitness Ganho de massa magra Confira as dicas de treino para ganhar músculos [VER MAIS]
Qual o melhor tênis pra correr? Fitness Qual o melhor tênis pra correr? Olá, pessoal! Eu sou o professor Marcos Gregnani, da unidade Itaim da Smart Fit, e voltei ao blog com mais um texto. Desta vez, vamos pensar sobre qual o calçado ideal para correr, seja na esteira ou na rua. O número de pessoas que praticam corrida cresce a cada ano que passa, por diversos motivos. […] [VER MAIS]
Hoje é Dia da Acessibilidade! Sem Categoria Hoje é Dia da Acessibilidade! E quero te convidar a conhecer nosso recurso no site oficial da Smart Fit, [VER MAIS]
