Tudo que você precisa saber sobre o exame de bioimpedância

O time Smart Fit Nutri trouxe detalhes sobre o que é o exame de bioimpedancia, como se preparar e interpretar os resultados. Vem conferir.

Por: Karina Costa

O uso do exame de bioimpedância tem ganhado cada vez mais espaço dentro das academias como uma forma de acompanhar o progresso nos treinos, nós viemos mostrar o quanto esse teste pode ajudar a melhorar ainda mais a sua evolução.

O que é um exame de bioimpedância?

O teste de bioimpedância é um método de avaliação corporal. É realizada com uma balança própria, que utiliza uma corrente elétrica de baixa intensidade que estima a quantidade de massa magra, gordura, água e outros componentes do corpo.

Para que serve a bioimpedância?

O principal objetivo da bioimpedância é fazer a avaliação da composição corporal e de monitorar a evolução do corpo com os protocolos de treino e da alimentação. Com os resultados, é possível adaptar os exercícios e a dieta de forma que sejam mais individualizados.

Como é feito o exame de bioimpedância?

O exame é feito com uma balança de bioimpedância. O paciente sobe na balança e mantém os pés em contato direto com os eletrodos da balança (destacados em cinza) e segura a haste com as mãos, posicionando os polegares nos eletrodos. 

Os eletrodos servem para enviar uma leve corrente elétrica pelo corpo, diferenciando o que é músculo, gordura e muito mais. 

O exame de bioimpedância leva menos de 5 minutos para ser concluído e o resultado é enviado diretamente para o aplicativo Smart Fit Nutri.

Quanto custa um exame de bioimpedância?

No mercado, o teste de bioimpedância é encontrado em média por R$ 100,00. Com o Smart Fit Nutri é possível fazer 12 exames de bioimpedância por apenas 12x R$ 9,95 com uma das melhores balanças portáteis do mercado: a Inbody 120.

Onde fazer o exame de bioimpedância?

A bioimpedância pode ser feita em diversas unidades da Smart Fit. Encontre a unidade mais próxima de você com a balança de bioimpedância no calendário do Smart Fit Nutri.

Todas as balanças de bioimpedância tem a mesma precisão?

Não. A precisão das balanças podem variar de acordo com a qualidade do equipamento, a calibração, a tecnologia e a marca de cada fabricante.

Quais são os exames de composição corporal mais precisos?

Atualmente, o exame de bioimpedância é um dos meios mais precisos de avaliar a composição corporal, junto com a avaliação antropométrica com o adipômetro e a fita métrica, são resultados que ajudam o nutricionista a traçar a melhor conduta para o paciente.

Como me preparar para o exame?

Para ter um resultado mais preciso, é importante  ter alguns cuidados antes do exame, como: evitar o consumo de alta quantidade de líquidos, fazer exercícios intensos e consumir bebidas energéticas ou café 12 horas antes do exame. Aguarde entre 2 a 3 horas após a última refeição para fazer a bioimpedância e para as mulheres:  evite realizar o exame no período pré-menstrual (afeta na quantidade de líquidos do seu corpo).

Como interpretar os resultados do exame de bioimpedância?

É importante saber que nenhum resultado do exame de bioimpedância é interpretado de maneira isolada. Todos os parâmetros são levados em consideração para que a melhor conduta seja traçada.

Aqui estão algumas dicas para entender os principais resultados:

• Peso: é o conjunto de toda a composição do seu corpo: gordura, músculo, água, ossos e órgãos. Por esse motivo, o peso não é analisado de forma isolada.

• Índice de massa corporal: indica a relação entre o peso e a altura. O IMC não leva em consideração a composição corporal, então, não é um resultado tão utilizado na avaliação de forma geral. 

• Gordura corporal: mostra a proporção de gordura em relação ao seu peso total. Os valores considerados normais mudam de acordo com o sexo e idade.

• Massa magra: é a quantidade de músculo do corpo. O aumento de massa magra é o objetivo das pessoas que buscam pela hipertrofia muscular. 

• Água corporal: significa a quantidade de água presente no corpo. Nesse parâmetro é adicionado a água que está dentro do músculo também. 

Tenha o auxílio de um nutricionista para que a interpretação do seu teste de bioimpedância seja feito de forma correta. O Smart Fit Nutri tem uma equipe de nutricionistas especialistas que podem te ajudar a atingir o seu resultado de forma simples e acessível!

O teste de bioimpedância é uma ferramenta muito útil para avaliar a composição corporal e acompanhar toda a evolução. Com os resultados, é possível ter um acompanhamento mais individualizado e com foco direto no objetivo. O apoio do nutricionista é essencial para entender o resultado e traçar a melhor estratégia.

Conte com a equipe de nutricionistas do Smart Fit Nutri para fazer a sua bioimpedância e acelerar os seus resultados!