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Hipertrofia muscular e sua importância além da estética

A massa muscular tem grande importância para saúde, não só em questão estética. Aqui eu te contei como ter uma hipertrofia muscular vai ajudar além da estética.

Por: Redação09/05/2022Tempo de leitura: 2 mins

Conheça o app de nutrição da Smart Fit

Hoje em dia, quem é que não sonha em ter uma hipertrofia muscular e ver o corpo todo definido, né?

Mas ao contrário do que muitos pensam, o ganho de massa magra não serve apenas para fins estéticos. O papel dela é extremamente importante para nossa saúde.

Aqui vou te contar todos os benefícios que temos com o aumento da massa muscular!

O que a massa muscular traz para nossa saúde?

A massa muscular traz diversos benefícios para nossa saúde, só de ter a quantidade adequada para o seu biotipo corporal, já é de grande importância para o funcionamento adequado do nosso corpo.

Outros benefícios que podemos obter são:

  • Benéfica para aumentar a imunidade;
  • Diminui o risco de lesões;
  • Promove maior disposição para as atividades diárias;
  • Proporciona um envelhecimento com maior qualidade de vida
  • Aumento do nosso metabolismo

Para que se tenha todos os benefícios, o aumento da massa muscular deverá estar alinhado com a alimentação, treino e até mesmo a suplementação caso seja necessário, para que ocorra.

Qual a porcentagem ideal de massa muscular?

Para saber a quantidade ideal de massa magra de acordo com o seu biotipo corporal e gênero, você deve procurar um nutricionista.

Vale ressaltar que, com o aumento da idade, é normal que os índices de massa muscular comecem a baixar.

Quando os níveis de massa muscular abaixam, a porcentagem dos valores ideais também podem diminuir de acordo com os parâmetros de referência.

Isso ocorre devido ao fenômeno da sarcopenia, que inclusive já expliquei nesse post aqui. Ela é caracterizada pela redução de força e massa muscular no nosso corpo.

Como saber a quantidade da sua massa muscular?

Para saber o seu percentual de massa muscular, o ideal é realizar exames antropométricos. A bioimpedância, por exemplo, é um exame que analisa a composição corporal, indicando a quantidade aproximada de músculo que você tem.

Agora você sabe quais os benefícios, como saber a porcentagem e a quantidade de massa muscular que você já tem.

O Smart Fit Nutri oferece um atendimento nutricional completo, onde você pode realizar uma consulta pelo aplicativo e o exame de análise corporal de bioimpedância em alguma Smart Fit.

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