Que tal usar seu tempo online com aplicativos para cuidar da saúde?

Passamos a maior parte do dia conectados, então, por que não usar esse tempo de forma produtiva?

Por: Redação

Você sabe quanto tempo passa conectado à Internet por dia? Segundo dados da calculadora interativa dos especialistas do Sortlist, os brasileiros passam 10 horas e 8 minutos por dia navegando no mundo online. Já imaginou? Isso equivale a 154 dias por ano em frente a uma tela. 

Mas calma! Além do uso das redes sociais e afins que ajudam a nos distrair, também podemos nos aliar à internet para melhorar nosso bem estar. O Smart Fit News separou algumas dicas de aplicativos para cuidar da saúde, que vão te ajudar a fazer bom uso do seu tempo na Internet e garantir mais qualidade de vida. Confira! 

App para praticar atividade física

SMART FIT APP

Disponível para Android e IOS

Um aplicativo para colocar o seu corpo em movimento a hora que for! Lá dentro você tem acesso ao Smart Fit Go, que é uma plataforma bem completa, com várias opções de treinos, programas e aulas oficiais, que podem te auxiliar a manter o treinamento diário em meio à rotina agitada. “Combinou com o professor de ir 4 a 5 vezes na semana para a academia, mas está sem tempo? Temos treinos funcionais, treinos rápidos e treinos em casa! O dia está corrido e tem pouco tempo pra treinar? Temos aulas de alongamentos e de abdominais. Dessa forma, você pode completar seu treino em casa, quando for preciso”, conta o professor da Smart Fit Valter Grimaldi, que também participa dos aplicativos Smart Fit GO e da consultoria Smart Fit Coach.

App para uma alimentação balanceada

SMART FIT NUTRI

Disponível para Android e IOS

Este app pode te ajudar a começar a dieta certa para você com a ajuda de um nutricionista online e, ainda, monitorar a sua evolução. Para potencializar seus resultados na academia, é essencial alinhar o treino com uma alimentação adequada. O Smart Fit Nutri veio para te ajudar a alcançar a transformação que deseja. “Com o app, você conta com um time de nutricionistas especializados prontos para te ajudar! Você pode fazer consultas online e ter um plano alimentar personalizado, além de acompanhar sua evolução através das medidas ou do exame de bioimpedância”, explica Aryane Emerick, uma das responsáveis pelo time de nutricionistas do Smart Fit Nutri.

Para meditar

SMART FIT APP

Disponível para Android e IOS

A meditação garante diversos benefícios para a nossa saúde, entre eles, o gerenciamento do estresse. Uma das formas de realizar a prática é acessar a área Go do seu aplicativo Smart Fit, que conta com vídeos que te conduzem e ajudam com técnicas para meditar. 

LOJONG

Disponível para Android e IOS

Um app que possui meditações guiadas para dormir melhor, ter mais calma, relaxar, entre outros. 

Para ter um autoguia de corrida

SMART FIT APP

Disponível para Android e IOS

O app de treinos dos praticantes da Smart Fit te ajuda a potencializar os seus resultados. Ganhe um aliado na hora de correr com o autoguia de corrida e muito mais! 

CORRIDA

Disponível para Android e IOS

Com este app você consegue monitorar suas corridas, a distância, o ritmo, entre outras funções. 

Para contabilizar seus passos e calorias

PEDÔMETRO: CONTADOR DE PASSOS E CALORIAS

Disponível para Android e IOS

Utilizando um sensor integrado no seu celular, este app é capaz de contar quantos passos você deu em um dia e ainda contabiliza quantas calorias você perdeu. Além disso, pode definir metas e te ajudar no emagrecimento.

Você também pode checar a área “saúde” do seu celular. Muitos dos aparelhos mais modernos já contam com contador de passos integrado.

Para lembrar de tomar água e monitorar o consumo

BEBA ÁGUA/DRINK WATER

Beba Água disponível para Android e Drink Water para IOS

Cuide da sua saúde bebendo água com lembretes pensados para a sua rotina e monitore o seu consumo. 

Agora que você já tem uma lista de opções, corra para sua loja de aplicativos, baixe os seus preferidos e comece hoje mesmo a incluir na rotina hábitos online mais saudáveis!

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