Elevação de peso: Como ter consciência de que estou exagerando? Fitness Elevação de peso: Como ter consciência de que estou exagerando? 2 min de leitura Atualizado em 26/04/2023 Quem treina sabe que é importante aumentar a carga usado nas séries, mas e os riscos? Ver mais
Polia: tudo que você precisa saber Fitness Polia: tudo que você precisa saber 4 min de leitura Atualizado em 09/01/2026 Veja os melhores exercícios para trabalhar na máquina de polia Ver mais
O local escolhido para caminhar pode potencializar benefícios Fitness O local escolhido para caminhar pode potencializar benefícios 4 min de leitura Atualizado em 26/04/2023 O ambiente onde o praticante escolhe dar as passadas faz muita diferença nos ganhos e nos riscos que ele obtém Ver mais
Power jump: o que é e benefícios Novidades Power jump: o que é e benefícios 3 min de leitura Atualizado em 09/01/2026 A aula coletiva começou a ser empregada em algumas unidades da Smart Fit e é ótima para os glúteos e perda de peso Ver mais
Dicas práticas para treino de hipertrofia Fitness Dicas práticas para treino de hipertrofia 3 min de leitura Atualizado em 27/05/2024 3 dicas para melhorar o seu treino de hipertrofia Ver mais
Supino: o que é e quais são os benefícios? Fitness Supino: o que é e quais são os benefícios? 3 min de leitura Atualizado em 09/06/2025 Benefícios e curiosidades sobre o supino Ver mais
Nuggets fitness Nutrição Nuggets fitness 4 min de leitura Atualizado em 09/01/2026 Cansado de não saber o que consumir nos lanches? Olha só essa opção de nuggets que cabe tanto em dieta de emagrecimento como de hipertrofia. Ver mais
Quanto tempo leva para ver o resultados da musculação? Fitness Quanto tempo leva para ver o resultados da musculação? 3 min de leitura Atualizado em 28/08/2025 Em quanto tempo vou ver os resultados da musculação? Ver mais
Peitoral: exercite o seu com esses exercícios Fitness Peitoral: exercite o seu com esses exercícios 3 min de leitura Atualizado em 27/01/2023 Eles são indicados para ambos os sexos e ajudam a melhorar o corpo e a saúde Ver mais
Guia para quem está começando a treinar Fitness Guia para quem está começando a treinar 3 min de leitura Atualizado em 01/02/2024 Veja algumas dicas que vão ajudá-lo a sair do sedentarismo Ver mais
Atividade física e educação alimentar: uma combinação que precisa andar junto Saúde Atividade física e educação alimentar: uma combinação que precisa andar junto 2 min de leitura Atualizado em 26/04/2023 Os especialistas não têm dúvidas de que é necessário investir nesses dois itens para atingir seus objetivos Ver mais
Atividade física pode ser divertido Saúde Atividade física pode ser divertido 2 min de leitura Atualizado em 27/01/2023 Vem com a gente que aqui tem dica para deixar a prática de atividade física muito mais animada Ver mais