Atividade física pode ser divertido

Vem com a gente que aqui tem dica para deixar a prática de atividade física muito mais animada

Por: Thais Szego

Quando se fala em fazer exercícios ou atividade física, os amantes do sofá logo pensam em momentos chatos e entediantes. Mas a gente tá aqui para trazer algumas dicas que vão deixar seu treino muito mais animado.

Qual é a atividade física mais chata?

A musculação é, de longe, a modalidade que tem menos fãs. Mas segura a dica aí: ela pode ficar muito mais interessante se for feita em dupla. Que tal transformar as séries em um desafio? Você e um amigo podem conversar nos intervalos e ver quem consegue ir mais longe.

E pra não ficar sempre na mesma coisa, principalmente quando se trata dos exercícios com peso, dá pra animar um pouquinho mudando de exercício.

Durante a atividade física, aposte em um som que te anima!

O que toca no fone de ouvido também ajuda muito a deixar o momento de mexer o corpo mais agradável. Muitos estudos já comprovaram que as músicas mais agitadas fazem com que as pessoas treinem de maneira mais eficiente e com mais vontade. Ouvir um podcast de um assunto interessante é outra boa opção. Já para quem vai fazer exercícios aeróbicos dentro da academia, assistir a uma série ou a um filme é um estímulo extra.

Eu acho que academia não é pra mim

Mas, pra quem realmente não gosta de levantar peso ou passar um período razoável sobre a esteira, a bicicleta ergométrica, o transporte ou o simulador de escada, a melhor opção são as aulas em grupo, que normalmente são animadíssimas! Fazer exercícios ao ar livre em turma, sozinho ou mesmo com o pet também é uma boa ideia. Segundo Amanda Galindo, personal trainer e professora da Smart Fit, o mais importante é que a pessoa se conheça, já que esse assunto envolve questões muito particulares. Alguns gostam mais de treinar em grupo, outros preferem sozinhos, pois são mais tímidos ou conseguem se concentrar mais. “É essencial que cada um encontre o que é prazeroso para si, para que a atividade física não seja encarada como uma obrigação a ser cumprida diariamente.”

Se você quer ajuda para se encontrar, que tal ter um professor pra chamar de seu? Com o Smart Fit Coach, você pode conversar com um professor especialista nos seus objetivos. Juntos, vocês vão traçar metas e fazer uma ficha de treino sob medida, que estará sempre disponível no app da Smart Fit. E você nem precisa ser nosso aluno para usar!

Este artigo foi útil para você?

Leia também: