7 passos para começar a correr Fitness 7 passos para começar a correr 2 min de leitura Atualizado em 31/03/2020 Correr caiu no gosto da galera! Cada vez mais é comum ver pessoas praticando atividade física em parques, praias, academias, na rua, etc. E não é para menos: A corrida traz vários benefícios à saúde e ao corpo! – Aumenta o condicionamento físico – Fortalece os músculos – Ajuda a emagrecer – Combate a insônia […] Ver mais
5 inimigos da boa postura (e como protegê-la) Saúde 5 inimigos da boa postura (e como protegê-la) 2 min de leitura Atualizado em 16/09/2024 Má postura, computador, trabalhar horas sentado, estresse: são vários os fatores que podem causar desconfortos e dores na sua coluna e, até mesmo, desenvolver uma série de doenças. Segundo a OMS – Organização Mundial de Saúde – nada mais, nada menos que 85% da população mundial já sentiu, sente ou sentirá dores nas costas! O […] Ver mais
Doação de sangue e atividade física: o que fazer e o que evitar Saúde Doação de sangue e atividade física: o que fazer e o que evitar 4 min de leitura Atualizado em 11/01/2026 Como doar e treinar, quem pode ser doador e quais são os impedimentos para a doação – spoiler: exercício físico não é um deles Ver mais
Férias e treino: como conciliar? Fitness Férias e treino: como conciliar? < 1 min de leitura Atualizado em 31/03/2020 Nós sabemos que a primeira coisa que as pessoas desejam quando entram de férias é quebrar a rotina, ir viajar, descansar, dormir mais e etc. As férias são merecidas! Mas é nessa época que a academia fica de lado e os cuidados com a alimentação desaparecem. Ver mais
Abdominal: variações e benefícios – Avançado Fitness Abdominal: variações e benefícios – Avançado < 1 min de leitura Atualizado em 16/01/2024 Você já não está mais nas primeiras semanas e também já zerou o treino para abdominais intermediário, agora é hora de ir para o último nível: o AVANÇADO! A #SmartTV montou uma série, com novos exercícios e variações, para o seu abdômen, com um alto nível de dificuldade. Smart adverte: a execução dos exercícios […] Ver mais
Como e quando você deve mudar o seu treino? Fitness Como e quando você deve mudar o seu treino? < 1 min de leitura Atualizado em 23/08/2021 “Quando eu devo mudar meu treino?” ou “Por que e como eu devo trocar os exercícios?”: sabemos que essas são dúvidas recorrentes das pessoas que passam aqui pela Smart Fit. Uma coisa é certa: o pior erro é mudar de treino TODA HORA! E muitas pessoas cometem esse equívoco. O grande lance é que TODOS […] Ver mais
5 exercícios para definir o ‘tanquinho’ Fitness 5 exercícios para definir o ‘tanquinho’ 2 min de leitura Atualizado em 31/03/2020 “Tanquinho” para lá, “tanquinho” para cá… você com certeza já deve ter escutado alguém próximo a você reclamando do “tanquinho”, ou da “pochete”, ou da barriguinha saliente. Não é por menos: é um dos motivos principais que a galera procura a Smart! O abdômen é uma das parte do nosso corpo mais difíceis de definir, […] Ver mais
Novos treinos – HIIT Fitness Novos treinos – HIIT < 1 min de leitura Atualizado em 31/03/2020 O HIIT é uma nova modalidade de treino que vem ganhando muito espaço entre as pessoas que praticam musculação. Nesta nossa rotina diária tão corrida, ele encaixou como uma luva! Além disso, um dos objetivos principais dele é a definição muscular e/ou o condicionamento físico. Veja na #SmartTV o que nossos colaboradores Adriano e Natália […] Ver mais
4 exercícios para melhorar a sua postura Fitness 4 exercícios para melhorar a sua postura 2 min de leitura Atualizado em 31/03/2020 A má postura já é mundialmente conhecida como uma das principais queixas das pessoas hoje em dia! E o que você não deve saber é que a maioria das dores e reclamações acontecem por conta da fraqueza muscular e da falta de flexibilidade das pessoas. E É AÍ QUE A SMART FIT ENTRA NA SUA […] Ver mais
Treino para Glúteos Fitness Treino para Glúteos < 1 min de leitura Atualizado em 31/03/2020 No meio do verão, com Carnaval chegando por aí, os glúteos são um dos músculos mais lembrados pelos clientes. Mas ele não deveria ser lembrado somente nesta época do ano. Os glúteos são importantíssimos para diversas atividades do dia-a-dia, como caminhar, agachar, levantar e por aí vai. Em tudo isso, você pode não achar, mas […] Ver mais
Abdominais: variações e benefícios Fitness Abdominais: variações e benefícios < 1 min de leitura Atualizado em 31/03/2020 Um dos exercícios mais importantes é pauta no post de hoje! Estamos falando do abdominal. O abdômen é uma das musculaturas estabilizadoras mais importantes – senão a mais importante – do seu corpo. Ou seja, é essencial ele estar bem forte para aguentar o dia-a-dia! Além disso, ele ainda traz diversos benefícios estéticos também. A […] Ver mais
Ganho de massa magra Fitness Ganho de massa magra < 1 min de leitura Atualizado em 25/07/2022 Confira as dicas de treino para ganhar músculos Ver mais
