Smart Strong: conheça a aula para ganho de massa muscular da Smart Fit!

Uma aula coletiva pensada para quem quer aumentar a resistência muscular

Por: Camila Cruz

A hipertrofia é o objetivo de muitas pessoas que procuram a academia, mas nem todo mundo sabe por onde começar. O Smart Strong veio para unir iniciantes e experientes em um grupo com um objetivo em comum: ganhar massa muscular. Neste texto, reunimos tudo o que você precisa saber sobre as aulas de Smart Strong na Smart Fit.

O que é Smart Strong?

O Smart Strong é uma nova modalidade de treino exclusivo da Smart Fit. As aulas são pensadas para atender a um grupo diversificado de alunos que desejam aumentar a resistência muscular.

Como é uma aula de Smart Strong?

São 45 minutos de treino focado em força e com muito dinamismo: em dois blocos e duas estações (gaiola e solo), você vai praticar:

• Agachamento livre
• Levantamento terra
• Remada com barra
• Avanço
• Afundo
• Retrocesso

Os exercícios são básicos da musculação e as turmas compostas por alunos de diversos níveis. Todos praticam as mesmas atividades, mas com cargas adaptadas. “Iniciantes têm carga menor, priorizando qualidade e padrão de movimento. Já o aluno avançado leva mais carga, o que deixa os movimentos mais complexos, principalmente pela intensidade”, explica Lucas Florêncio, mestrando e gerente de departamento técnico da Smart Fit.

E não acaba por aí! Ainda tem um desafio extra no final para quem quer se superar!

Por que fazer uma aula de Smart Strong?

Se o seu objetivo é hipertrofia e você está em busca de um treino em grupo, o Smart Strong foi pensado para você. Os exercícios são variados: você vai usar o peso do seu próprio corpo para alguns e, se ainda não tem experiência, também vai aprender a usar equipamentos de musculação em outros.

E não há nada como fazer parte de um grupo com vários níveis de experiência e um objetivo em comum para te motivar!

Quem pode fazer Smart Strong?

Está querendo ganhar massa magra? Então você pode fazer Smart Strong! Não importa se você já tem experiência ou não: cada aluno treina de acordo com o próprio nível de condicionamento e pode evoluir aos poucos, exatamente como tem que ser para evitar lesões.

Onde fazer aula de Smart Strong?

As aulas de Smart Strong são exclusivas da Smart Fit. Nossos especialistas ficam de olho para ajudar e garantir que você está fazendo os movimentos certos. Já fez algumas aulas e está sentindo os resultados? Eles também vão readaptar os exercícios para o seu nível. 

Agora que você já sabe:

É de treino coletivo que você gosta? Vem cá que a Smart Fit tem mais alguns para você: