Smart Fit News
Academia Fitness Nutrição Saúde
Smart Fit News » Academia » Bodybalance, um treino que mistura Yoga, Pilates e Tai Chi Chuan

Bodybalance, um treino que mistura Yoga, Pilates e Tai Chi Chuan

Para melhorar corpo, mente e qualidade de vida. Topa?

Por: Redação20/07/2021

Este é o passo a passo para fazer um burpee perfeito Dançar é divertido e faz bem para saúde Como fazer estes 5 tipos de abdominal corretamente

Um corpo saudável não é nada sem uma mente relaxada – os dois, aliás, precisam estar em sintonia e receber cuidados igualmente. Uma aula de Bodybalance pode ajudar.

Pense na mistura de movimentos da Yoga, Pilates e Tai Chi Chuan (arte marcial chinesa, uma espécie de meditação em movimento). É esse o combo do relaxamento que o treino de Bodybalance proporciona, enquanto alonga o corpo e estimula a flexibilidade. Você ainda pode escolher qual formato se encaixa melhor na sua rotina, já que, na Smart Fit, a aula está disponível com duração de 30, 45 ou 55 minutos.

Como é uma aula de Bodybalance?

Prepare-se para se curvar e se esticar bastante. Apesar dos exercícios baseados em movimentos de outras modalidades, não é preciso ser expert em nenhuma delas. É uma boa oportunidade para quem quer conhecer Yoga, Pilates e Tai Chi Chuan e também para quem já conhece e quer diversificar as práticas.

Coordenadora da Smart Fit, Miriane Bittar explica que o controle da respiração durante todas as posições é o grande truque. “O professor vai guiando a intensidade da respiração e coloca uma trilha sonora exclusiva. Tudo para deixar o aluno calmo e centrado”.

Por que fazer aula de Bodybalance?

Para melhorar seu corpo, sua mente e a sua vida! Os movimentos ajudam a ganhar força e flexibilidade enquanto aliviam o estresse, acalmando e relaxando. Essa sensação é duradoura: a aula de Bodybalance te deixa com um bem-estar para encarar as outras atividades ao longo da semana.

Outros benefícios são a diminuição da ansiedade, o aumento do equilíbrio, alívio e prevenção das dores e uma ajuda para moldar o corpo.

E realmente funciona?

Tratar corpo e mente de maneira interligada proporciona ótimos resultados. Aqui, a ideia é realizar um treino holístico estruturado pela união da música, dos movimentos, da respiração e da concentração. “A indicação é fazer três vezes por semana”, diz Miriane.

Onde fazer aula de Bodybalance?  

As aulas de Bodybalance da Smart Fit são organizadas de acordo com o programa Les Mills, uma autoridade no assunto. Os nossos instrutores são credenciados no programa e estão sempre atentos às atualizações para incrementar os treinos.

Quer começar o dia relaxando a mente? Reserve ao menos 30 minutinhos para relaxar!

Aula de Body Balance da Smart Fit:

  • Quem pode fazer? Iniciantes, intermediários e avançados.
  • Duração da aula? 30, 45 ou 55 minutos.
  • Quantas calorias dá pra queimar? Nessa aula, a queima calórica não é foco.
  • Onde tem? Diversas unidades pelo Brasil.

Continue por aqui 🙂

Este site utiliza cookies para que você tenha a melhor experiência em nosso site. Consulte nossa política de privacidade.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close