Bodybalance: treino de Yoga, Pilates e Tai Chi Chuan
Para melhorar corpo, mente e qualidade de vida. Topa?
20/07/2021 ● Tempo de leitura: 2 mins
Por: Redação
Um corpo saudável não é nada sem uma mente relaxada – os dois, aliás, precisam estar em sintonia e receber cuidados igualmente. Uma aula de Bodybalance pode ajudar.
Pense na mistura de movimentos da Yoga, Pilates e Tai Chi Chuan (arte marcial chinesa, uma espécie de meditação em movimento). É esse o combo do relaxamento que o treino de Bodybalance proporciona, enquanto alonga o corpo e estimula a flexibilidade. Você ainda pode escolher qual formato se encaixa melhor na sua rotina, já que, na Smart Fit, a aula está disponível com duração de 30, 45 ou 55 minutos.
Como é uma aula de Bodybalance?
Prepare-se para se curvar e se esticar bastante. Apesar dos exercícios baseados em movimentos de outras modalidades, não é preciso ser expert em nenhuma delas. É uma boa oportunidade para quem quer conhecer Yoga, Pilates e Tai Chi Chuan e também para quem já conhece e quer diversificar as práticas.
Coordenadora da Smart Fit, Miriane Bittar explica que o controle da respiração durante todas as posições é o grande truque. “O professor vai guiando a intensidade da respiração e coloca uma trilha sonora exclusiva. Tudo para deixar o aluno calmo e centrado”.
Por que fazer aula de Bodybalance?
Para melhorar seu corpo, sua mente e a sua vida! Os movimentos ajudam a ganhar força e flexibilidade enquanto aliviam o estresse, acalmando e relaxando. Essa sensação é duradoura: a aula de Bodybalance te deixa com um bem-estar para encarar as outras atividades ao longo da semana.
Outros benefícios são a diminuição da ansiedade, o aumento do equilíbrio, alívio e prevenção das dores e uma ajuda para moldar o corpo.
E realmente funciona?
Tratar corpo e mente de maneira interligada proporciona ótimos resultados. Aqui, a ideia é realizar um treino holístico estruturado pela união da música, dos movimentos, da respiração e da concentração. “A indicação é fazer três vezes por semana”, diz Miriane.
Onde fazer aula de Bodybalance?
As aulas de Bodybalance da Smart Fit são organizadas de acordo com o programa Les Mills, uma autoridade no assunto. Os nossos instrutores são credenciados no programa e estão sempre atentos às atualizações para incrementar os treinos.
Quer começar o dia relaxando a mente? Reserve ao menos 30 minutinhos para relaxar!
Aula de Body Balance da Smart Fit:
- Quem pode fazer? Iniciantes, intermediários e avançados.
- Duração da aula? 30, 45 ou 55 minutos.
- Quantas calorias dá pra queimar? Nessa aula, a queima calórica não é foco.
- Onde tem? Diversas unidades pelo Brasil.
Dica bônus
Para começar uma nova rotina de exercícios, você precisa da ajuda de um profissional. A Smart Fit reúne professores preparados para te orientar. Encontre a academia mais perto de você e consulte os planos disponíveis!
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