Aula de FitDance em academia: como é e onde fazer

Você conhece todos os benefícios que a dança traz pra sua saúde?

Por: Maria Eduarda Carvalho

Cada vez mais, a dança é uma aliada das pessoas que buscam uma rotina mais saudável e ativa. Inúmeros estudos demonstram que dançar ajuda na longevidade, no bem-estar e traz outros incontáveis benefícios pra saúde. Imagina, então, o que acontece quando adaptamos ao treino, como numa aula de FitDance? As vantagens se multiplicam! 

Como é uma aula de FitDance?

O nome já adianta: passos de dança adaptados para o universo fitness. As coreografias são montadas por especialistas e os movimentos de baixa e alta complexidade são intercalados para trabalhar o corpo todo. 

Apesar da coreografia elaborada, na aula de FitDance só há uma regra: seguir o ritmo e se divertir. “O FitDance é para todos, os passos são adaptáveis e a prioridade é concluir o que é possível e evoluir aos poucos. Curtir a aula de forma leve é o que o torna um sucesso para o corpo e a mente”. A explicação é da Isabelle Queiroz, Coordenadora de Ginástica da Smart Fit. 

Por que fazer aula de FitDance? 

É difícil escolher um motivo só. Esse treino traz benefícios para a saúde física – como perda calórica e melhora da postura. Para a mente, também faz bem, aliviando o estresse e aumentando a autoestima e possibilitando a interação com pessoas que compartilham objetivos parecidos.

Se você está começando a se exercitar agora, pode encontrar uma grande aliada: a aula de FitDance é divertida e envolvente. Assim, fica fácil para iniciantes manterem um plano regular de atividades. E se você for do grupo dos que já batem carteirinha na academia, pode aproveitar a aula de FitDance para diversificar a rotina de treinos. 

E funciona?

Talvez você ainda não saiba, mas os movimentos da dança são verdadeiros desafios para o cérebro. Afinal, é necessário ativar memória, equilíbrio e coordenação motora! Os exercícios aeróbicos executados no ritmo da música aceleram os batimentos cardíacos e a respiração, colaborando para a saúde do sistema cardiorrespiratório e diminuindo o risco de doenças no futuro. Toda essa atividade tonifica os músculos e faz você queimar muitas calorias.

Onde fazer aula de FitDance?

Na aula de FitDance, contar com a ajuda do instrutor faz diferença É ele quem coordena o ritmo, explica e adapta os exercícios . Na Smart Fit, as aulas são coreografadas para proporcionar um emagrecimento saudável, ao som de ritmos diversos. Quer evoluir seus movimentos enquanto ouve sua música preferida? O FitDance está te esperando nas salas de ginástica da Smart pelo Brasil.

Aula de FitDance da Smart Fit:

• Quem pode fazer? Iniciantes, intermediários e avançados.
• Duração da aula? 30, 45 ou 60 minutos.
• Quantas calorias dá pra queimar? Até 350 por aula.
• Onde tem? Diversas unidades pelo Brasil.
• Também tem várias vezes por semana no Smart Fit Go:
  

Conheça mais benefícios da dança:

Dica extra!

Emagrecimento, ganho de massa magra, performance, não importa o objetivo, quando tomamos a decisão de seguir uma rotina de exercícios físicos queremos algo em comum: o resultado. E a Smart Fit pode te ajudar a chegar lá! Confira a academia mais perto de você – e aproveite as aulas de dança! Tem FitDance, Zumba e muitas outras modalidades. Descubra!