Body Combat: conheça esta aula de artes marciais da Smart Fit

Um treino completo, dinâmico e que faz bem para a saúde!

Por: Redação

Um treino em que socos e chutes no ar fazem parte de uma sequência de exercícios vigorosos, desses que queimas muitas calorias e aliviam o estresse. Sim! Body Combat é o nome dessa mistura de movimentos inspirados em lutas. Reunimos tudo o que você precisa saber sobre a aula de artes marciais da Smart Fit.

Como é uma aula de Body Combat?

Karatê, Jiu-jitsu, Capoeira, Kung Fu e Taekwondo são algumas das inspirações para a aula de Body Combat. Todos os exercícios são adaptados e selecionados pelos professores para trabalhar o corpo inteirinho.

O treino é do tipo intervalado e de alta intensidade. Isso quer dizer que você realiza uma sequência de movimentos e depois descansa para recuperar o fôlego. Vale lembrar que o combate está apenas no nome – a execução é totalmente individual. O único nocaute rola mesmo é nas calorias: você pode perder até 740 em uma única aula!

Por que fazer aula de Body Combat?

Prepare-se para desenvolver coordenação, velocidade e deixar os reflexos mais rápidos. Braços, costas e ombros ganham massa magra! Este também é um ótimo treino cardio (durante a aula, a frequência cardíaca fica lá em cima). Segundo a Coordenadora de Ginástica da Smart Fit, Isabelle Queiroz, a aula traz uma sensação de bem-estar especial. “Os alunos sempre comentam que ficam mais confiantes depois do treino”. Conheça outros 5 benefícios do Body Combat.

Onde fazer aula de Body Combat?  

Na Smart Fit, existe um time de profissionais que coordena as aulas de Body Combat e ajuda os alunos a atingirem níveis mais altos a cada dia. Os especialistas ficam de olho para garantir que você está realizando os exercícios corretamente e para adaptar o nível, caso precise. “Sempre observo como os alunos evoluem na prática. Quanto mais vezes participam, mais dominam as técnicas”, comenta Isabelle.

Aula de Body Combat da Smart Fit:

• Quem pode fazer? Iniciantes, intermediários e avançados.
• Duração da aula? 30, 45 ou 55 minutos.
• Quantas calorias dá pra queimar? Até 740 por aula.
• Onde tem? Diversas unidades pelo Brasil.

Agora que você já sabe…

• Para alcançar resultados ainda melhores, faça aula de Body Combat pelo menos duas vezes por semana. Saiba mais em Body Combat: experimente a aula de artes marciais da Smart Fit.

• Vale lembrar: ganho de massa magra, performance, emagrecimento… Não importa o objetivo, quando tomamos a decisão de seguir uma rotina de exercícios físicos, queremos algo em comum: o resultado. E a Smart Fit pode te ajudar a chegar lá! Confira a academia mais perto de você e os planos disponíveis.

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• Tem vídeo de treino te esperando no canal da Smart no YouTube!
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