Coordenação motora: entenda como os exercícios podem ajudar

E com isso favorecem o desempenho no treino e nas atividades do cotidiano, como subir escadas e dirigir

Por: Thais Szego

Chamamos de coordenação motora a capacidade de usar de forma eficiente os músculos do corpo para obedecer comandos enviados pelo cérebro, promovendo uma interação entre os sistemas muscular, esquelético, nervoso e sensorial. Praticar atividades físicas com frequência aperfeiçoa essa competência porque a resposta a esse estímulo depende da boa estrutura dos músculos. A regularidade do trabalho ainda melhora a habilidade do corpo de ativar suas funções para executar as ordens da massa cinzenta. “Além disso, treinar aumenta a oxigenação cerebral e tudo isso junto permite que a resposta do corpo seja mais rápida e eficaz”, explica Lucas Carvalho do Smart Fit Coach.

É possível melhorar a coordenação motora na vida adulta?

Muitas pessoas acreditam que a coordenação motora só é desenvolvida na infância e acham que, se chegaram à idade adulta sem uma inteligência corporal muito boa, não vão conseguir melhorar. De fato na infância é possível trabalhar essa aptidão com mais facilidade, mas sempre é tempo de melhorá-la. E vale a pena investir, pois, além de melhorar o desempenho nas atividades físicas, melhorar a coordenação motora ajuda em atividades do dia a dia, como andar sem ficar tropeçando com frequência.

Quais exercícios trabalham a coordenação motora?

Todos os exercícios trabalham essa habilidade, mas alguns promovem um resultado mais eficaz. Nessa lista estão os de equilíbrio e os força e, segundo Carvalho, os exercícios livres que utilizam apenas o peso corporal estão no topo dessa lista. “Sair das máquinas e forçar o corpo a realizar movimentos como caminhadas em linha reta e em direções variadas, corridas, pular corda, natação, os vários tipos de danças, entre outros, é a principal maneira de aprimorar a coordenação motora.” 

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