Está difícil manter o foco no trabalho? Pode ser falta de exercícios na sua rotina

Para quem vive na correria, pode parecer impossível tirar um tempinho para treinar

Por: Thais Szego

Você se desdobra para dar conta de todas as obrigações que tem por causa do trabalho e mal tem tempo para as coisas pessoais. Por isso, encontrar um período no meio do turbilhão de afazeres pode parecer impossível. 

Mas, vale a pena repensar essa questão, pois não faltam evidências de que os exercícios vão fazer você render mais no trabalho, otimizando o seu esforço.

Mas, o que acontece no corpo?

Quando o corpo se exercita, ele estimula a liberação de hormônios que são essenciais para o bom funcionamento do cérebro, mantendo a concentração e o foco das atividades diárias. “A endorfina e a dopamina, por exemplo, são excelentes aliados para melhorar a memória, a concentração e a função cerebral, o que naturalmente ajuda a melhorar a produtividade”, explica Ricardo Lira, coach da Smart Fit.

Além disso, quem coloca o corpo para se mexer tem mais disposição, motivação e bom humor, fica menos estressado e ainda consegue lidar melhor com os problemas e a pressão durante o expediente. 

Precisa de mais?

Se tudo isso não fosse o suficiente para convencer todos a calçar os tênis, treinar ainda estimula a aprendizagem e a criatividade. 

O físico também fica mais bem preparado para enfrentar toda a demanda do dia a dia e a postura é aperfeiçoada, o que diminui a chance do colaborador sofrer desenvolver problemas ocupacionais, como dores nas costas e lesões por esforços repetitivos. “O mínimo indicado é de 30 a 60 minutos de 2 a 3 vezes por semana, sendo que esse tempo pode ser fracionado e a melhor atividade física é aquela que você sente prazer em praticar”, orienta Lira. Acredite: vai valer a pena e os benefícios serão sentidos bem rápido. 

Dica extra

Para começar uma nova rotina de exercícios, você precisa da ajuda de um profissional. A Smart Fit reúne professores preparados para te orientar. Encontre a academia mais perto de você e consulte os planos disponíveis.

Além disso, você também pode conhecer o Smart Fit Coach, app que oferece um consultor online de treino, focado no seu objetivo e condicionamento físico, para mais resultados, dentro da sua rotina. Conheça!

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