Ter uma academia perto de casa ou do trabalho ajuda a manter a sua motivação em alta

Quanto mais prático for o processo para treinar, menores serão as chances de você pensar em sabotá-lo

Por: Thais Szego

Já costuma ser um desafio vencer a preguiça e se exercitar. Se você ainda tiver que desviar muito do seu caminho diário, as chances de desistir do plano e ir direto para o trabalho ou voltar para casa aumentam muito. Por isso, um dos truques para manter a frequência é escolher um local perto de casa, do trabalho ou em algum ponto entre os dois para treinar. “Também é indicado já deixar tudo organizado, como a roupa que vai usar, pois, se você tiver que passar em casa depois de um dia cansativo para pegar a mochila antes de ir para a academia, por exemplo, vai ser mais difícil conter a vontade de cair no sofá ou na cama”, dá a dica Gisele Santos, professora do Smart Fit Coach. 

Metas ajudam a manter a rotina

Outra boa forma de otimizar o processo de colocar as atividades físicas na sua vida para valer é criar metas. “É interessante determinar um horário para treinar, quantas vezes você pretende se exercitar semanalmente, etc, e deixar tudo engatilhado na sua rotina para conseguir atingir essa meta, porque se deixarmos o processo muito solto é maior o risco de pularmos essa etapa durante o dia e não conseguirmos obter os resultados esperados, o que acaba nos desmotivando”, diz Gisele. 

Para quem não tem uma rotina muito estruturada, vive na rua ou viaja muito, uma boa ideia é aderir a academias que ofereçam várias unidades. É o caso da Smart Fit que tem diversas espalhadas pelo país e está presente em outros países da América Latina. Todas têm estrutura padronizada, profissionais treinados e equipamentos modernos. E quem aderir ao plano Black pode treinar em todas elas sem pagar nada a mais por isso. Tá esperando o que para fazer a sua matrícula?

Este artigo foi útil para você?

Leia mais: