Dá para se exercitar bem com treinos on-line?

Com os devidos cuidados, treinar na frente da tela do computador ou celular pode proporcionar resultados satisfatórios

Por: Thais Szego

A pandemia nos trouxe alguns novos hábitos, entre eles o de treinar virtualmente. E mesmo depois que os estabelecimentos voltaram a abrir, muita gente preferiu continuar realizando seus treinos de casa mesmo. Mas será que dá para conseguir bons ganhos dessa forma? “Sem dúvida! Se o treino for feito corretamente, é possível ter uma evolução tão boa quanto a obtida na academia e isso é comprovado através das respostas dos alunos que atendemos”, afirma Gisele Santos, professora do Smart Fit Coach. 

Como treinar on-line?

O Smart Fit Coach é um programa no qual o indivíduo conta com um consultor on-line que prepara treinos personalizados, indicados para todos os tipos de metas e que podem ser feitos em qualquer espaço e com o que a pessoa tem à mão, mesmo que seja apenas o peso do próprio corpo.

Esses treinos são atualizados?

Sempre que necessário! Além disso, os profissionais acompanham o progresso do aluno e o estimulam a superar seus obstáculos.  

Mas, para realmente conseguir os resultados esperados é essencial que haja comprometimento, foco e frequência e que a pessoa não se deixe levar pela vontade de pular a atividade física por não estar fisicamente com o professor. “Além disso, também é indicado que ela não faça treinos genéricos e que tenha um profissional atento para fazer as correções necessárias, lapidando o movimento, otimizando o trabalho do corpo e evitando lesões, e que possa alterar a intensidade do trabalho quando for necessário”, acrescenta Gisele. 

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