Smart Fit News
Smart Fit News » Fitness » Benefícios da musculação + corrida

Benefícios da musculação + corrida

Sabia que a corrida e a musculação tem tudo a ver? SIM, isso mesmo! É muito importante praticar exercícios físicos, pois isso ajuda no seu desempenho nas corridas de rua ou mesmo na esteira. O treino de força pode melhorar a resistência, prevenir lesões e corrigir a postura. E isso acontece, porque o grupo de […]

Por: Redação17/08/2016

benefícios corrida musculação smart fit

Sabia que a corrida e a musculação tem tudo a ver? SIM, isso mesmo! É muito importante praticar exercícios físicos, pois isso ajuda no seu desempenho nas corridas de rua ou mesmo na esteira.
O treino de força pode melhorar a resistência, prevenir lesões e corrigir a postura. E isso acontece, porque o grupo de exercícios que compõe esse treino é responsável pelo fortalecimento das fibras e, assim o nosso corpo se torna mais forte e protegido.
benefícios corrida musculação smart fit

Os melhores exercícios para quem pratica corrida são aqueles para a região inferior do corpo como pernas, panturrilhas e quadril. Mas, também não deixe de lado o treino para a parte superior do corpo! Quando estamos correndo, todo o nosso corpo se movimenta e alguns músculos são mais utilizados do que outros, como glúteos, quadríceps, coxa, panturrilha, bíceps e ombros!

benefícios corrida musculação smart fit

Então #fikdik: Faça exercícios que envolvam o corpo inteiro e lembre-se de fazer a musculação em dias alternados da corrida. Ah! Antes de começar o treino é essencial que você converse com o professor da sua Smart Fit!

Bom treino! 🙂

Siga a Smart no insta

São vários os benefícios do treino, mas aqui separamos 4 pra você começar hoje a treinar na Smart e levar uma vida muito mais saudável 💪 Se liga só!
Ei, você! Arrasta o sofá e chama a família inteira para dançar!

Smart Fit Class
por videochamada
Especial Semana das Crianças

Com Vini Mello, instrutor Pro FitDance, e participação dos professores Vivi e Eric, da Smart Fit

>> Quinta-feira, 14/10
>> Às 18h30

Bora aprender e se divertir com passinhos e música?

Para participar:
1. Acesse www.smartfit.com.br/reservas;
2. Busque pela unidade: Digital;
3. Escolha a aula das 18h30;
4. Fique de olho: 15 minutos antes da aula você recebe o link para a plataforma Zoom no seu e-mail.
Bora aproveitar a última chance! O primeiro mês dos planos Smart e Black por apenas R$ 9,90 😱 Calma que ainda tá rolando, mas até hoje. Acesse nosso site e vem com a gente!
Se movimentar é para todas as idades 🥰 Olha só essas dicas de exercícios para fazer com as crianças e garantir diversão pra família toda! Curtiu? Acesse nossos stories para fazer o download do conteúdo completo!

Este site utiliza cookies para que você tenha a melhor experiência em nosso site. Consulte nossa política de privacidade.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close