Abdominal: variações e benefícios – Avançado Abdominal: variações e benefícios – Avançado < 1 min de leitura Atualizado em 16/01/2024 Você já não está mais nas primeiras semanas e também já zerou o treino para abdominais intermediário, agora é hora de ir para o último nível: o AVANÇADO! A #SmartTV montou uma série, com novos exercícios e variações, para o seu abdômen, com um alto nível de dificuldade. Smart adverte: a execução dos exercícios […] Ver mais
Como e quando você deve mudar o seu treino? Como e quando você deve mudar o seu treino? < 1 min de leitura Atualizado em 23/08/2021 “Quando eu devo mudar meu treino?” ou “Por que e como eu devo trocar os exercícios?”: sabemos que essas são dúvidas recorrentes das pessoas que passam aqui pela Smart Fit. Uma coisa é certa: o pior erro é mudar de treino TODA HORA! E muitas pessoas cometem esse equívoco. O grande lance é que TODOS […] Ver mais
10 coisas que você não deve fazer na academia 10 coisas que você não deve fazer na academia < 1 min de leitura Atualizado em 31/03/2020 Tem aquele cara que grita quando faz um exercício, aquele outro que deixa a toalha ou a garrafa d’água no equipamento para marcar que ele ainda está lá, tem também aquele que fica de papo no WhatsApp no Leg Press e, enquanto isso, tem gente esperando ele sair do aparelho. São muitos os casos de […] Ver mais
5 exercícios para definir o ‘tanquinho’ 5 exercícios para definir o ‘tanquinho’ 2 min de leitura Atualizado em 31/03/2020 “Tanquinho” para lá, “tanquinho” para cá… você com certeza já deve ter escutado alguém próximo a você reclamando do “tanquinho”, ou da “pochete”, ou da barriguinha saliente. Não é por menos: é um dos motivos principais que a galera procura a Smart! O abdômen é uma das parte do nosso corpo mais difíceis de definir, […] Ver mais
Novos treinos – HIIT Novos treinos – HIIT < 1 min de leitura Atualizado em 31/03/2020 O HIIT é uma nova modalidade de treino que vem ganhando muito espaço entre as pessoas que praticam musculação. Nesta nossa rotina diária tão corrida, ele encaixou como uma luva! Além disso, um dos objetivos principais dele é a definição muscular e/ou o condicionamento físico. Veja na #SmartTV o que nossos colaboradores Adriano e Natália […] Ver mais
4 exercícios para melhorar a sua postura 4 exercícios para melhorar a sua postura 2 min de leitura Atualizado em 31/03/2020 A má postura já é mundialmente conhecida como uma das principais queixas das pessoas hoje em dia! E o que você não deve saber é que a maioria das dores e reclamações acontecem por conta da fraqueza muscular e da falta de flexibilidade das pessoas. E É AÍ QUE A SMART FIT ENTRA NA SUA […] Ver mais
Cuidados ao treinar no calor Cuidados ao treinar no calor < 1 min de leitura Atualizado em 25/07/2022 O verão está chegando ao seu final, mas já dizia o outro: conselhos nunca são demais! E outra: o calor em nosso querido país não dá trégua de janeiro a janeiro. Então, por isso, a SmartTV preparou uma série de dicas sobre treinar durante a estação. Cuidados com a hidratação, roupas ideias para o treino, […] Ver mais
Perder peso X Massa muscular Perder peso X Massa muscular < 1 min de leitura Atualizado em 31/03/2020 Um dos pilares principais para a perda de peso é fazer uma dieta! Com ela, os resultados são vistos em menos tempo e você repara muito mais rápido. Porém, muitos fazem suas dietas de qualquer maneira e, quando ela não é bem feita, perdemos massa muscular e massa óssea, sendo impossível de recuperar. Como essa […] Ver mais
Treino para Glúteos Treino para Glúteos < 1 min de leitura Atualizado em 31/03/2020 No meio do verão, com Carnaval chegando por aí, os glúteos são um dos músculos mais lembrados pelos clientes. Mas ele não deveria ser lembrado somente nesta época do ano. Os glúteos são importantíssimos para diversas atividades do dia-a-dia, como caminhar, agachar, levantar e por aí vai. Em tudo isso, você pode não achar, mas […] Ver mais
Abdominais: variações e benefícios Abdominais: variações e benefícios < 1 min de leitura Atualizado em 31/03/2020 Um dos exercícios mais importantes é pauta no post de hoje! Estamos falando do abdominal. O abdômen é uma das musculaturas estabilizadoras mais importantes – senão a mais importante – do seu corpo. Ou seja, é essencial ele estar bem forte para aguentar o dia-a-dia! Além disso, ele ainda traz diversos benefícios estéticos também. A […] Ver mais
Treino para Dorsal Treino para Dorsal < 1 min de leitura Atualizado em 31/03/2020 O popular treino de costas, mas também chamado de dorsal, é o tema de hoje! Só para você entender melhor o assunto, a musculatura das costas é um conjunto de grandes e pequenos músculos, que se localiza desde os glúteos até o pescoço. É uma região que muitos treinam, porém não se tem ideia da […] Ver mais
Ganho de massa magra Ganho de massa magra < 1 min de leitura Atualizado em 25/07/2022 Confira as dicas de treino para ganhar músculos Ver mais
