Smart Fight: conheça o treino cardiorrespiratório da Smart Fit!
Vem fazer o coração bater mais forte usando movimentos de boxe e treinamento funcional
17/01/2022 ● Tempo de leitura: 2 mins
Por: Camila Cruz
As atividades aeróbicas são sempre muito procuradas nas academias, mas pode ser cansativo encontrar mais do mesmo na maioria delas. Afinal, você quer melhorar sua resistência, queimar gordura, mas também quer aprender coisas novas e variar nos exercícios. Para trazer ainda mais dinamismo para o seu treino, a Smart Fit criou o Smart Fight.
O que é Smart Fight?
Um novo treino cardiorrespiratório que mescla movimentos de luta – principalmente do boxe – e treinamento funcional. Então se você sempre quis aprender alguns golpes e ainda quer melhorar sua respiração e aptidão cardíaca, o Smart Fight foi feito na medida certa para você.
Como é uma aula de Smart Fight?
Para ativar o metabolismo aeróbio e tirar a maior vantagem possível dos exercícios, o Smart Fight foi dividido em três fases que se complementam:
- O treino inicia com um aquecimento para elevar a frequência cardíaca e ativar o core ;
- Neste segundo momento, o Smart Fight é dividido em 5 rounds com 4 exercícios variados. Muitos deles são movimentos de boxe, como jab, direto, cruzado entre outros. Mas não para por aí: você também vai executar movimentos para agilidade, fortalecimento e coordenação.
- Para terminar a aula, os exercícios vão diminuindo de intensidade para baixar a frequência cardíaca e finalizar com gostinho de quero mais!
E não precisa ter medo: você não vai lutar com ninguém! O foco aqui é trabalhar o seu corpo usando os movimentos de luta.
Quanto tempo dura uma aula de Smart Fight?
São 45 minutos para você suar com muitos movimentos de artes marciais e treinamento funcional!
Para que serve uma aula de Smart Fight?
Se você tem interesse em aprender alguns movimentos de luta (principalmente de boxe!), o Smart Fight é para você.
A aula também é ideal para pessoas que querem perder peso: são 500 a 700 calorias queimadas em uma sessão.
E não se preocupe, para participar do Smart Fight você não precisa de nenhum treinamento prévio em artes marciais: ele é feito para todo mundo!
Agora que você já sabe:
É de treino coletivo que você gosta? Vem cá que a Smart Fit tem mais alguns para você:
