Saúde

A sensação de cansaço extremo ao subir um lance de escadas ou a perda visível de firmeza nos braços costumam ser ignoradas na rotina agitada. No entanto, o corpo dá sinais silenciosos quando você começa a perder musculatura, um processo que vai muito além da estética e atinge diretamente a sua independência física. Muitas vezes […]

Suor, atrito, calor e exposição — a pele de quem treina enfrenta uma combinação de fatores que, sem os cuidados certos, pode resultar em poros entupidos, acne mecânica e até envelhecimento precoce. O conceito de Skin Fitness chegou para mostrar que cuidar da pele faz parte da rotina de performance tanto quanto o aquecimento e […]

Você já ouviu falar de Biohacking? Basicamente, estamos falando da prática de usar ciência, dados e pequenas mudanças de hábitos para otimizar o desempenho do corpo e da mente. Traduzindo: é a “biologia faça-você-mesmo” — ou DIY Biology — que coloca você no comando da sua própria evolução. Sem precisar de laboratório, sem fórmulas mirabolantes […]

Spoiler: vai depender da sua idade e nível de condicionamento físico.

Saiba por que ocorre e o que fazer para passar bem longe desse incômodo

Especialistas ensinam 11 técnicas para parar de se revirar na cama

Médica cardiologista e especialista em medicina do esporte esclarece