Atividade Física, uma Aliada Contra o Câncer
Praticar exercícios físicos pode prevenir, tratar e reduzir o risco de câncer, destacando a importância de um estilo de vida ativo
12/11/2024 ● Tempo de leitura: < 1 min
Por: Redação
Combater o câncer com um estilo de vida mais ativo
Existe um mito de que o câncer é majoritariamente causado por questões genéticas. No entanto, o Instituto Nacional do Câncer (INCA) aponta que entre 80% e 90% dos casos surgem de fatores externos, relacionados ao ambiente e a comportamentos como o sedentarismo. Oestilo de vida sedentário contribui para problemas como obesidade, perda de massa muscular e desequilíbrio hormonal, fatores que facilitam o desenvolvimento de mais de uma dezena de tipos de câncer.
O exercício físico melhora a resposta imunológica, previne e minimiza o surgimento de comorbidades durante o tratamento e recuperação do câncer.
Dados alarmantes e a importância da atividade física
O INCA projeta cerca de 700 mil novos casos de câncer por ano no Brasil até 2025. Este número poderia ser significativamente menor se a população praticasse exercícios físicos por pelo menos 30 minutos diariamente. Um estudo do INCA em conjunto com a Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica revela que cerca de 27% dos casos e 34% das mortes por câncer poderiam ser evitados com a adoção de um estilo de vida mais saudável, incluindo a prática regular de exercícios.
O Instituto destaca que a atividade física reduz o risco de desenvolver diversos tipos de câncer, auxilia na recuperação de sobreviventes, estende a sobrevida e pode reduzir o risco de recidiva. Os exercícios físicos contribuem para o equilíbrio hormonal, manutenção da massa muscular e prevenção da obesidade, fatores essenciais no combate ao câncer.
Um programa de exercícios completo e eficaz
Lucas Farias, treinador da Smart Fit, ressalta a importância de um programa de exercícios completo, exceto em casos de restrições clínicas, que contemple musculação, exercícios aeróbicos e alongamento. Este tipo de treinamento melhora a capacidade física, abrangendo força muscular, resistência à fadiga, equilíbrio e capacidade cardiovascular.