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3ª idade e Musculação: a importância da atividade física!

Quando chegamos aos 60 anos, nosso corpo começa a sofrer algumas mudanças que impactam diretamente em nosso condicionamento físico. É a perda muscular e óssea, problemas com a postura, desgaste das articulações, entre muitos outros. Isso é normal e vai acontecer com todo mundo! O que muitos não sabem é que o acompanhamento médico regular, […]

Por: Redação12/10/2015

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Quando chegamos aos 60 anos, nosso corpo começa a sofrer algumas mudanças que impactam diretamente em nosso condicionamento físico. É a perda muscular e óssea, problemas com a postura, desgaste das articulações, entre muitos outros.
Isso é normal e vai acontecer com todo mundo! O que muitos não sabem é que o acompanhamento médico regular, uma boa alimentação e a prática da musculação podem trazer vários benefícios para o seu corpo.

Observação: não interessa se você nunca foi de se exercitar muito antes dos 60 anos. O exercício físico traz inúmeras vantagens mesmo depois disso!

 A musculação, assim como outras atividades físicas, traz a manutenção, aumento ou melhora:

 – do equilíbrio postural
– da massa muscular e óssea
– da força
– do alongamento
Além disso, ela ajuda a diminuir dores articulares, posturais e provenientes do sedentarismo.

 Importante dizer que, no caso dos idosos, é imprescindível a consulta médica antes de iniciar qualquer atividade física.

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