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Saiba qual pizza comer na dieta

Se você está receoso para comer um pedaço de pizza, não fique. Saiba quais sabores não trazem malefícios para a sua saúde.

Por: Redação13/05/2022Tempo de leitura: 3 mins

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Quem não ama pizza, né?

Em uma sexta-feira ou sábado à noite, é esperado o momento de poder ouvir ou dizer a frase “vamos comer uma pizza?”, seja com sua família ou seu grupo de amigos.

No entanto, ao está em dieta, se tem um medo de comer até os nossos pratos preferidos. Neste post de hoje, vou te dar dicas de como escolher as melhores opções de pizza para comer.

Se você está receoso para comer um pedaço de pizza, não fique. Existem alguns sabores, que não trazem malefícios para a saúde, ao contrário, alguns recheios até são ricos em nutrientes importantes para o nosso organismo.

O segredo para consumir pizza na dieta está na escolha da massa e das coberturas. Os recheios da pizza podem ser pensados com verduras e legumes: abobrinha, rúcula, escarola e proteínas mais leves como o peito de frango e atum.

Além disso, quando se tem um contexto alimentar com consumo de cereais integrais, grãos, frutas, legumes e verduras.

Uma vez ou outra, que você decidir comer uma pizza, não irá botar para perder os seus resultados.

Separei algumas opções de pizza que você pode consumir quando quiser uma refeição livre:

Atum com cebola

O atum é um peixe rico em ômega 3 que possui ação anti-inflamatória e pode contribuir para a redução dos níveis de triglicérides, tem poucas calorias e ainda é uma excelente fonte de proteína. A cebola contém quercetina, um flavonoide que possui ação antioxidante contra os radicais livres.

Pizza de atum com cebola

Marguerita

Um clássica bem consumida que possui poucas calorias. O queijo na sua composição contém cálcio e proteínas, e o tomate possui licopeno, um antioxidante que atua na proteção contra doenças crônicas.

Pizza de Marguerita

Frango com requeijão light

O peito de frango tem pouca gordura em sua composição, por isso é considerado uma proteína magra. O requeijão é fonte de cálcio, contém vitaminas e possui menores quantidades de gorduras totais que outras opções de queijo, tendo a fatia poucas calorias.

Pizza de frango com requeijão light

Dica!

Quer ter uma dieta flexível e personalizada, onde você pode comer uma pizza dentro da dieta?

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