Fruta não precisa sair da dieta de quem busca emagrecer, definição ou mais controle de calorias. O ponto é entender porção, frequência e combinação, porque o açúcar natural das frutas vem junto com água, fibras, vitaminas e minerais. Isso muda a forma como o alimento se comporta na rotina, principalmente quando existe treino, gasto energético […]
