Workout by FitDance: a nova aula da Smart Fit
A modalidade potencializa queima enquanto mantém o máximo de diversão
30/10/2023 ● Tempo de leitura: 2 mins
Por: Larissa Serpa
Uma aula de apenas 30 minutos que queima até 350 calorias enquanto você se diverte.
Parece bom demais para ser verdade? Pois essa é a nova aula Workout, um produto patenteado pela FitDance que será ministrado exclusivamente na Rede Smart Fit por Instrutores FitDance.
“É o melhor programa de treino com dança. Potencializa a queima calórica enquanto mantém o máximo de diversão e faz dançar até pingar”, conta Camila Belluomine, gerente de Modalidades Coletivas da Smart Fit.
Mas a diversão não é o único benefício da aula.
Benefícios do Workout by FitDance
1. Melhora a autoestima:
A aula nos permite trabalhar movimentos de dança que exercitam a autoconfiança.
2. Reduz o estresse:
O ritmo da aula ativa a liberação de hormônios de bem-estar enquanto diminui gradativamente os níveis de estresse.
3. Melhora do condicionamento cardiorrespiratório:
Os exercícios aeróbicos executados no ritmo da música aceleram os batimentos cardíacos e a respiração, colaborando para a saúde do sistema cardiorrespiratório e diminuindo o risco de doenças no futuro.
4. Queima calórica:
Como falamos, uma aula de 30 minutos queima até 350 calorias.
5. Fortalece os músculos, especialmente os inferiores:
Dançar fortalece os músculos e os ossos. Os movimentos variados trabalham a musculatura de todo o corpo, com atenção especial para as pernas e bumbum.
6. Aumenta a coordenação:
Movimentos da dança são verdadeiros desafios para o cérebro. Afinal, é necessário ativar memória, equilíbrio e coordenação motora!
Todos podem fazer?
Sim! Segundo Camila, a aula não tem restrição, até porque, apesar de ser uma aula em grupo, cada aluno é incentivado a fazer os movimentos no seu próprio ritmo.
“Além disso, o professor é credenciado e preparado para sugerir opções de menor intensidade para os alunos iniciantes”.
Como é uma aula de Workout by FitDance?
O nome já adianta: passos de dança adaptados para o universo fitness. As coreografias são montadas por especialistas e os movimentos de baixa e alta complexidade são intercalados para trabalhar o corpo todo.
Só há uma regra: seguir o ritmo e se divertir.
Qual a diferença para a aula de FitDance, já presente na Smart Fit?
“O workout é mais intenso por ser 30 minutos. Além disso, prioriza-se coreografias mais simples, para que o aluno possa pegar rápido os movimentos e gastar ainda mais calorias”, explica Camila.
Curioso? Confira como foi nossa aula inaugural e a opinião de nossos alunos: