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Treinar ou não treinar resfriado?

Ahhhhh, o verão… OPS!   Estamos chegando no mês de Junho, quase entrando no inverno e dando tchau para aquele calor insuportável. E aí, é hora de redobrar a atenção e ficar atento as mudanças climáticas dessa época.   Junto com o frio, vem a vontade de ficar na cama, de comer chocolate, a preguiça […]

Por: Redação26/05/2014

Ahhhhh, o verão… OPS!
 
Estamos chegando no mês de Junho, quase entrando no inverno e dando tchau para aquele calor insuportável. E aí, é hora de redobrar a atenção e ficar atento as mudanças climáticas dessa época.
 
Junto com o frio, vem a vontade de ficar na cama, de comer chocolate, a preguiça aumenta e aparecem também os terríveis resfriados. Então, bora se agasalhar e ficar atento pra fugir desses sintomas.
 
Mas se não tiver jeito e o resfriado chegar… treinar ou não treinar resfriado?
 
Você pode continuar realizando atividades físicas mesmo resfriado, desde que sejam moderadas. O exercício pode te ajudar a reduzir um pouco o mal-estar, aliviar a congestão nasal e te dar mais disposição.
 
Porém, você deve diminuir a intensidade e duração do seu treino para não abusar do seu corpo. O ideal é realizar atividades físicas leves e treinar em dias alternados até os sintomas do resfriado melhorarem.
 
Mas atenção! Você NÃO deve treinar se estiver com febre e dores musculares generalizadas, pois não te trará nenhum benefício e ainda pode agravar os riscos para sua saúde. Nesses casos, o certo é esperar uma melhora do organismo e depois retomar os exercícios físicos aos poucos.

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