Qual a diferença entre depressão x Burnout?

Os dois males podem ter sintomas parecidos, mas a causa e tratamento normalmente não são os mesmos.

Por: Smart Fit

Nada mais humano que experimentar sentimentos passageiros de tristeza, exaustão e irritabilidade ao longo da vida, não é mesmo? Muitas vezes, essas sensações se intensificam e se estendem por longos períodos, podendo até se sobrepor a outros sintomas e levar a dois males do nosso tempo: depressão x Burnout.

Inicialmente, ambas podem se manifestar de forma semelhante, como por exemplo:

• perda de interesse em coisas que normalmente gostamos;
• exaustão emocional prolongada;
• sentimento de vazio;
• desesperança.

Mas como definir essas duas condições: depressão x Burnout?

“O Burnout é um transtorno de ansiedade com contexto laboral, ou seja, a causa do estresse é a relação com o trabalho”, define a psicóloga Ana Paula Tognotti em entrevista ao Smart Fit News. 

Vale ressaltar, entretanto, que nem sempre estamos falando de atividade profissional e emprego remunerado. Cuidadores de familiares e amigos, por exemplo, também podem sofrer de burnout. “Simplificando, o burnout é o limite da exaustão. É quando você se sente esgotado e não tem disposição para nada além de passar o dia. Tem até quem não consegue nem sair da cama”, diz a terapeuta e autora Bridgit Dengel Gaspard ao site norte-americano PopSugar.

Nesse momento, o melhor a se fazer é parar e descansar – mas, quando isso não é possível, surgem os sentimentos de impotência e frustração, alimentando ainda mais o ciclo de esgotamento. 

Ainda de acordo com o site, a Síndrome de Burnout apresenta os seguintes sintomas: 

• Sentimentos de raiva ou tristeza;
• Fadiga ou falta de energia;
• Sentimentos de desesperança e desamparo;
• Sensação de entorpecimento;
• Insônia ou hipersonia;
• Capacidade diminuída de pensar e se concentrar;
• Indecisão;
• Tensão e sensação de estar no limite;
• Alterações de apetite;
• Falta de motivação;
• Mal-estar físico (como problemas digestivos, ranger de dentes, sintomas de resfriado e dores de cabeça).

Será que estou com Burnout?

Ao PopSugar, o psicoterapeuta Jed Turnbull sugere ao indivíduo com suspeita de Burnout se fazer as seguintes perguntas: 

1. Estou me sentindo cronicamente exausto?
2. Está difícil gostar do meu trabalho e hobbies?
3. Sinto que estou constantemente sob pressão?
4. Estou me afastando de atividades sociais e relacionamentos?
5. Tenho problemas para dormir?

“Se você respondeu sim à maioria dessas perguntas, você pode estar sofrendo de Burnout”, diz o profissional. 

Depressão x Burnout: A semelhança dos sintomas

Embora as duas doenças tenham sintomas em comum (como perda de interesse, alterações de apetite e na rotina do sono), a causa costuma ser bem diferente.

Enquanto o Burnout está ligado à fadiga ocupacional, a depressão pode ser desencadeada, intensificada e mantida por vários fatores, como genética e eventos traumáticos – ou seja, eliminar um fator estressor específico da sua vida, como um emprego do qual não gosta, não necessariamente vai te tirar do quadro depressivo.

Nesse caso, o tratamento deve incluir, ainda, mudanças no estilo de vida (o que pode incluir atividade física), psicoterapia e remédios, sempre com orientação médica.

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