Por que as pessoas gritam na academia?

A ciência explica se o ato de grunhir tem algum fundamento

Por: Larissa Serpa

Você já deve ter ouvido pessoas que gritam na academia e tido aquela impressão de que a pessoa é um pouco arrogante. Mas será que o ato de gritar enquanto se exercita não ajuda no seu treino?

Nós procuramos pesquisas e falamos com a educadora física Amanda Galindo, do Smart Fit Coach, para entender.

Afinal, ser como as pessoas que gritam me ajuda na performance?

Depende.

Um estudo de 2015 descobriu que fazer grunhidos durante os golpes de tênis (como vemos os atletas fazendo nas partidas) realmente aumenta a velocidade dos saques que eles dão.

Mas, quanto à musculação, não temos estudos específicos. Entretanto, a maioria dos especialistas concorda que gritar não ajuda na performance. “Isso é um mito. Gritar no momento do treino de força não faz diferença alguma na força empregada no movimento realizado”, diz Amanda. Dito isso, para algumas pessoas, o grito pode afetar a parte psicológica.

Maneiras como as pessoas gritam durante o exercício afeta no psicológico?

1. Empoderamento

Quando uma pessoa grita, ela se sente mais forte e intimidadora. Esse tipo de sentimento psicológico pode ajudá-la a levantar pesos com mais facilidade.

2. Distração da dor

O ato de gritar pode desviar a atenção da dor que a pessoa está sentindo e, como resultado, pode fazê-la levantar pesos que antes estava evitando por conta da atenção à dor.

3. Para “se mostrar”

Algumas pessoas gritam e fazem certos sons enquanto treinam para mostrar sua força e poder.

Respiração errada X grito

Existe ainda um motivo para a pessoa estar gritando que vai além do psicológico e é pela respiração incorreta durante o exercício.

Algumas pessoas acabam tendo esse tipo de reflexo (de gritar) por ter estado em apneia com carga alta durante o levantamento do peso. Então, no momento de soltura do ar, o grito acaba saindo para “aliviar”.

Conclusão

O grito durante o exercício, apesar de ajudar no psicológico de algumas pessoas, não é necessário e pode inclusive distrair outras pessoas do treino delas, causando constrangimento e até mesmo acidentes. Portanto, se você for treinar na academia junto a outras pessoas, evite!

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