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Fique zen! 5 conselhos para manter o equilíbrio entre corpo e mente Fique zen! 5 conselhos para manter o equilíbrio entre corpo e mente A jornada para encontrar equilíbrio entre corpo e mente começa dentro de nós mesmos. É a oportunidade perfeita para se reconectar com seu eu interior, assim como com outras pessoas interessadas em um estilo de vida semelhante. Mergulhar nessa experiência de autoconhecimento pode te ajudar a sintonizar as diferentes energias, aguçando a intuição e autoestima. […] [VER MAIS]
Como acelerar o metabolismo com saúde Como acelerar o metabolismo com saúde Confira as dicas dos especialistas para atingir os seus objetivos da melhor forma [VER MAIS]
Como meditar: dicas práticas para começar hoje Como meditar: dicas práticas para começar hoje Professores explicam como sentir os benefícios da meditação [VER MAIS]
7 dicas para sair do sofá 7 dicas para sair do sofá Especialistas dão truques para começar a treinar – ou manter a planilha em dia [VER MAIS]
Imunidade Baixa: o que você pode fazer para melhorar Imunidade Baixa: o que você pode fazer para melhorar Entenda como melhorar a imunidade e quais pontos você pode melhorar. [VER MAIS]
Trabalho puxado? 7 sinais de que você precisa descansar Trabalho puxado? 7 sinais de que você precisa descansar Quando o trabalho puxado deixa nosso corpo cansado demais para funcionar bem, seu bem-estar físico e mental pode ficar abalado. Aqui você encontra 7 sinais que você precisa descansar e algumas maneiras pelas quais você pode ajudar seu corpo a se recuperar. Vamos lá? Você não está dormindo bem Você costumava dormir oito horas direto, […] [VER MAIS]
5 benefícios da musculação 5 benefícios da musculação 5 benefícios da musculação Muita gente ainda acredita que musculação é apenas uma questão de estética, que as pessoas se exercitam só para conseguir um corpo bonito ou têm um único objetivo: emagrecer. A verdade é que os benefícios vão muito além disso! Praticar atividade física é essencial para ter saúde, dar força aos músculos, […] [VER MAIS]
Como desinchar o corpo em 24 horas Como desinchar o corpo em 24 horas Se você pensa que para desinchar o corpo é preciso diminuir o consumo de líquidos está enganado. É neste momento que o corpo pede mais água, sucos e alimentos que contenham maior quantidade de líquido. [VER MAIS]
Tipos de pisada ao correr Tipos de pisada ao correr Ao correr, você sente dores nos joelhos ou na coluna? As solas do seu par de tênis estão desgastadas de um lado só? Ou você sente que seus pés estão pesados durante as pisadas? Esses são alguns sinais de que você pratica corrida de forma errada. A pisada durante a corrida depende das características anatômicas […] [VER MAIS]
10 passos para ter uma boa saúde 10 passos para ter uma boa saúde Levar uma vida saudável previne doenças graves, melhora a expectativa de vida, diminui o estresse, aumenta a autoestima e, o mais importante, auxilia no controle do peso. Viu quantos benefícios? Então é hora de seguir alguns hábitos que podem te ajudar a ter disposição e uma saúde melhor: – Tenha uma boa noite de sono: […] [VER MAIS]
Está estressado? Esqueça os problemas e vá treinar! Está estressado? Esqueça os problemas e vá treinar! Estressado com o trânsito, trabalho ou estudo? Pois é, tem momentos em que somos sufocados pelas obrigações do dia a dia e não conseguimos pensar em alternativas para melhorar esse mal estar. Mas, saiba que praticar atividades físicas ajuda muito a aliviar os níveis de estresse causados pela rotina corrida. Isso acontece, porque movimentar o […] [VER MAIS]
