Skincare para quem treina: o guia para uma pele saudável e radiante Saúde Skincare para quem treina: o guia para uma pele saudável e radiante Suor, atrito, calor e exposição — a pele de quem treina enfrenta uma combinação de fatores que, sem os cuidados certos, pode resultar em poros entupidos, acne mecânica e até envelhecimento precoce. O conceito de Skin Fitness chegou para mostrar que cuidar da pele faz parte da rotina de performance tanto quanto o aquecimento e […] [VER MAIS]
Treinar em viagem: o guia prático para não perder o ritmo fora de casa Fitness Treinar em viagem: o guia prático para não perder o ritmo fora de casa Viagem chegando e aquela voz na cabeça já começou: “vou dar uma pausa no treino essa semana”. Faz sentido descansar, mas existe uma diferença enorme entre descanso intencional e abandono completo da rotina por medo de não conseguir treinar “do jeito certo” fora de casa. Treinar em viagem não é sobre replicar a sessão da […] [VER MAIS]
Peso livre ou máquina: qual é o melhor para os seus objetivos? Fitness Peso livre ou máquina: qual é o melhor para os seus objetivos? Saiba qual é o mais indicado na musculação [VER MAIS]
Liberação miofascial: benefícios para quem busca performance Fitness Liberação miofascial: benefícios para quem busca performance Você já teve aquela sensação de músculo “travado” antes mesmo de começar o treino? Ou acordou no dia seguinte à academia com aquela dor que parece paralisar tudo? Existe um tecido responsável por muito disso e uma técnica prática para solucionar o problema, disponível na sua unidade Smart Fit, que pode mudar completamente a forma […] [VER MAIS]
Treino híbrido: o que é, benefícios e como montar o seu Fitness Treino híbrido: o que é, benefícios e como montar o seu Você já sentiu que só fazer musculação não estava sendo suficiente — ou que correr todos os dias estava te deixando mais cansado do que forte? Esse é o sinal de que chegou a hora de conhecer o treino híbrido: a abordagem que une força e resistência cardiovascular em uma única rotina inteligente. Mais do […] [VER MAIS]
Veja 3 dicas para evitar bolhas nos pés durante a corrida Saúde Veja 3 dicas para evitar bolhas nos pés durante a corrida Saiba por que ocorre e o que fazer para passar bem longe desse incômodo [VER MAIS]
Treino de ombro completo: melhores exercícios Fitness Treino de ombro completo: melhores exercícios Confira movimentos que atingem todos os ângulos [VER MAIS]
O que comer antes do treino Nutrição O que comer antes do treino A refeição pré-treino é muito importante porque fornece energia para a execução das atividades. Veja as dicas dos especialistas do Smart Fit Nutri [VER MAIS]
10 exercícios para aliviar a dor nas costas Saúde 10 exercícios para aliviar a dor nas costas Nada de fugir deles. Alguns movimentos vão inclusive ajudar a melhorar a dor na região [VER MAIS]
6 alimentos para ganhar massa magra Nutrição 6 alimentos para ganhar massa magra Prepare a lista de compras e garanta uma força extra para os seus resultados [VER MAIS]
Curau de milho fit Nutrição Curau de milho fit Aprenda essa receita de curau fitness! Uma versão mais saudável em relação a receita original, para não prejudicar sua dieta e matar aquela vontade de doce. [VER MAIS]
Como pegar no sono mais rápido Saúde Como pegar no sono mais rápido Especialistas ensinam 11 técnicas para parar de se revirar na cama [VER MAIS]
