Você pode comer doce na dieta para emagrecer

Sei como seguir a dieta sem comer um docinho é difícil, por isso, para não passar mais vontade, separei 3 momentos para incluir o doce na dieta.

Por: Smart Fit

É praticamente uma unanimidade nacional! Se você quer emagrecer, não pode consumir um doce na dieta. Mas viemos aqui para te trazer uma boa notícia. Você pode, sim, consumir doce durante a dieta e ainda emagrecer com isso. Quer ver como? Vamos lá a gente te mostra!

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Goiabada cascão: o perfeito doce na dieta

Você sabia que a goiabada cascão possui atividade antimicrobiana, atividade hipoglicêmica e, acredite, fibras solúveis que auxiliam na redução do colesterol? 

Ela é ótima para ser consumida no pré-treino porque ela é fonte de energia (carboidrato) e com baixo teor de gordura.

O carboidrato é responsável por liberar glicose. É ele quem fornece energia para as células e é a primeira fonte de energia celular. O carboidrato faz com que o nosso corpo continue funcionando bem. Isso porque é o macronutriente absorvido mais rápido.

Sem a gordura para lentificar a absorção, dentro de 15 minutos ele já virou energia. Ou seja, você vai conseguir pegar ainda mais pesado nos treinos. E quanto mais pesado pegamos, mais rápido os resultados aparecem. 

Você também pode consumir a goiabada cascão após grandes refeições como almoço ou jantar.

Ela tira a vontade de doce e em cada 15g de goiabada cascão temos apenas 43kcal. Essas calorias vêm de 12g de carboidrato. Nas gramas restantes encontramos apenas 0g de gordura e 0,1g de proteina. Ou seja, mata a vontade de doce e não interfere nos resultados da dieta. 

Pós-treino? Vai de goiabada cascão!

Por último e não menos importante, você também pode consumir a goiabada cascão no pós-treino. 

Pós exercício de musculação, ela fará com que você libere insulina, que é um hormônio anabólico auxiliador na recuperação muscular.

A insulina vai fazer com que os receptores que são encontrados nos músculos absorvam uma maior quantidade de glicose (que virá da goiabada), aminoácidos e creatina (que vem das proteínas animais, principalmente carne vermelha, ou suplementação). Isso potencializará o processo de construção celular. Ela também pode estimular a contração e dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando a absorção dos nutrientes.

Caso a goiabada seja consumida pós exercício aeróbico muito intenso, ela vai fazer com que você evite uma hipoglicemia, que é quando os níveis de açúcar no sangue caem muito. 

Como você pode saber se está tendo uma hipoglicemia? Devido aos sintomas, que são: tremores, tontura, sudorese, sensação de fome e enjoos, irritabilidade ou mau humor, ansiedade e dor de cabeça.

Sendo assim, é um doce BBB – bom, benéfico e barato. 

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