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Café gelado fit com especiarias

Para comemorar o dia do café separamos essa receita deliciosa e super fácil. Aprenda a fazer uma receita de café gelado fit super saborosa para comemorar.

Por: Redação14/04/2022Tempo de leitura: 2 mins

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Quer celebrar o dia do café com uma receita super simples, saborosa e que, com certeza, vai te trazer muita alegria? Confira abaixo o passo-a-passo para preparar um delicioso café gelado fit.

Vamos ver nesse post:

Café gelado fit com especiarias

5 from 1 vote
Recipe by Yasmin Course: Cetogênicas, ReceitasCuisine: BrasileiraDifficulty: Fácil
Porções

1

porções
Tempo de preparação

2

minutes
Tempo de cozimento

1

minute
Calorias

45

kcal

Café gelado fit de baixa calorias com especiarias.

Ingredients

  • Café expresso ou 50 ml de café coado

  • 50 ml de leite de amêndoa ou de vaca

  • 1 pitada de canela

  • 1 pitada de cacau

  • 1 pitada de noz moscada

  • Gelo a gosto

Directions

  • Comece passado o café;passe o café - café gelado fit
  • Transfira para uma xícara grande com gelo e junte o leite de amêndoas;adicione o leite - café gelado fit
  • Tempere com a canela, o cacau e a noz moscada;adicione as especiarias - café gelado fit
  • Misture bem;misture bem - café gelado fit

Recipe Video

Benefícios do café gelado fit.

De acordo com um artigo de revisão da New England Journal of Medicine o consumo moderado de café pode diminuir o risco de doenças crônicas.

Por exemplo, diminuir o risco de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

Em 2019, pesquisadores da Queen’s University Belfast, comprovaram que pessoas que bebem café têm 50% menos chances de desenvolver um dos tipos mais comuns de câncer de fígado.

Isso acontece porque nele há antioxidantes e cafeína, que podem proteger o organismo de células cancerígenas no fígado.

Isso devido a teobromina — que tem como função principal trazer energia ao organismo — e ao ácido clorogênico — que contribui para regular os níveis de glicose no sangue.


O café pode ser um aliado ao nosso emagrecimento.

Eles ativam o sistema nervoso autônomo (SNA), o que causa aumento na produção de adrenalina. A adrenalina, vai aumentar a quebra de células de gordura e liberar a gordura estocada.

O corpo utiliza então essa gordura como fonte de energia, o que pode levar a um emagrecimento. Lembrando que isso para isso acontecer, também é necessário um deficit calórico.

O estresse aumenta devido a produção de cortisol e altera circuitos no hipocampo — no nosso cérebro.


Auxiliar no alívio do estresse.

Isso leva a uma piora no humor e um aumento da probabilidade à depressão. Os compostos que tem no café, como a cafeína e o ácido clorogênico, ajudam a melhorar o humor e contribuem para diminuição do estresse.

O ácido clorogênico é um antioxidante que tem efeito anti-inflamatório.


Efeito anti-inflamatório.

Os antioxidantes atuam contra o excesso da produção dos radicais livres, que podem levar ao envelhecimento precoce.

De acordo com a CNN, um estudo da Universidade de Stanford, dos Estados Unidos, que foi publicado na Nature Medicine, mostra que a cafeína pode conter processos inflamatórios relacionados à idade.

Ele pode ajudar na performance de exercícios físicos, segundo a CNN Brasil, esse estudo publicado no International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.


Melhora do desempenho físico.

Os estudos mostram que a ingestão de 3 miligramas de cafeína (por quilo de peso) até uma hora antes de praticar o exercício físico ajuda na concentração para a prática da atividade. O café possui ação no sistema nervoso central (SNC) estimulando a produção de endorfinas, consequentemente trazendo uma maior sensação de bem-estar.

Conheça outros benefícios do café.


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