Você acha que só tem maromba na academia? Não é bem assim

Muita gente não conhece e ficam com receio de frequentar

Por: Thais Szego

Todo ano é a mesma coisa: você coloca a academia na lista de metas, mas ele vai passando e você vai adiando o primeiro passo. Afinal, só de pensar em ir à academia – onde parece que que só existem pessoas magras, com o corpo definido e que já sabem tudo dos exercícios – vem aquele desânimo. 

Não, você não é a única pessoa a passar por isso. Na verdade, acontece com muita gente. Mas é importante que esse paradigma seja quebrado, pois, se olharmos com atenção, nesses lugares há indivíduos com todos os tipos de perfis e os profissionais que trabalham neles estão preparados para ajudar quem é novato ou está voltando à vida fitness.

Como começar a se exercitar na academia?

Ter tomado a decisão de sair do sedentarismo é um passo extremamente importante para o começo de uma mudança de vida e você deve se orgulhar disso. E, exatamente por você não ter o costume de treinar, é importante ter a ajuda de uma pessoa especializada para te orientar melhor. Lembre-se: todo mundo tem que começar de algum lugar, inclusive quem hoje é fera já passou por essa fase. Por isso mesmo as academias fazem algumas perguntas iniciais para criar uma prescrição de exercícios específica para cada pessoa. 

Preciso fazer musculação na academia?

É importante ter em mente que, ao contrário do que muita gente acredita, a musculação é essencial para todo mundo e não apenas para quem quer ficar forte.

 “As séries devem fazer parte da rotina de exercícios de todos, independentemente do seu objetivo, inclusive para os iniciantes, pois elas ajudam a reforçar a musculatura e reativar os tendões e as articulações, preparando-os para a movimentação diária e para as outras modalidades de atividades físicas”, diz Lucas Carvalho coach da Smart Fit.

Fala sério, era só isso que faltava pra você ir para a academia de uma vez por todas, né? Então vem escolher a Smart Fit mais perto de você, é só clicar no botão abaixo!

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