Quando o assunto é rotina na academia, tudo soa parecido, não é? Mas, aula, treino e programa estão longe de serem a mesma coisa – compreender essa diferença vai ajudar você a conquistar seus objetivos. Quer apostar?
O que é aula?
Na academia, a aula é como se fosse um filme: uma forma de organizar exercícios de maneira independente, com começo, meio e fim. Não precisa necessariamente estar associada a outras aulas para fazer sentido.
O que é treino?
O treino também é uma combinação de exercícios. Porém, isolado, não surte efeito. “Ele depende de uma continuidade para funcionar”, diz Guilherme Micheski, gerente do departamento técnico da Smart Fit. Na analogia, equivale a um episódio de série de TV.
O que é programa?
O programa pode ser comparado a uma série de TV completa: ele aglutina os treinos e a sequência, que muda a forma corporal e faz a gente evoluir na execução dos exercícios, ganha um significado. “Tem mais a ver com a parte estratégica para atingir resultados”, diz o expert.
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