Academia Smart Fit - DF - Brasília
Jardim Botânico

Trabalhar essa articulação é fundamental para as atividades básicas do dia a dia e manter a qualidade de vida.

Se você já passou pela seção de cabos da academia achando que qualquer puxada para baixo serve para treinar o tríceps, este guia é para você. Não porque você esteja fazendo algo errado, mas porque dá para fazer muito melhor. O tríceps é o maior músculo do braço e, quando bem treinado, transforma não só […]

Conheça treinos específicos para definir o bumbum

Se você já sentiu que treina, treina, treina e os resultados simplesmente não chegam do jeito que você esperava, provavelmente falta um elemento que a maioria das pessoas ignora: protocolo. Não é força de vontade. Não é intensidade. É método. O LPF (Lipo de Potência Feminina) é exatamente isso: um protocolo estruturado, baseado em evidências, […]

Descubra o que fazer e o que evitar para ter resultados mais rápidos.

Siga esses passos para conquistar a cintura dos seus sonhos

Você já viu duas pessoas com o mesmo peso na balança e corpos completamente diferentes? Ou já ficou estagnado nos números, mas percebeu que a calça estava mais folgada? Isso tem explicação, e ela passa longe da balança. O que realmente define como o seu corpo se parece, como ele performa e como você se […]

Se você está pesquisando academias e se sentindo perdido entre tantas opções, preços e promessas, saiba que esse processo tem um caminho claro. Saber como escolher uma academia vai muito além de comparar mensalidades: trata-se de encontrar um espaço que se encaixe na sua rotina, mantenha sua motivação em alta e realmente contribua para a […]

O treino ABC é um formato de divisão de treino utilizado para trabalhar um grupo muscular por dia

Entenda o que significa ser sedentário e as consequências disso para a sua saúde