Treinar no feriado pode ajudar a manter a rotina, mas não precisa virar uma regra rígida. Se você quer se movimentar, vale ajustar horário, duração e intensidade ao que o dia permite; se o corpo pede recuperação, descansar também faz parte de uma rotina sustentável. O objetivo é preservar a constância ao longo das semanas, […]
