Treinar antes do exame de sangue afeta os resultados?

Médica cardiologista e especialista em medicina do esporte esclarece

Por: Larissa Serpa

É bastante fácil ver como comer e beber podem afetar seus exames de sangue, mas e quanto ao exercício, será que ele afeta os resultados ao treinar?

A resposta simples e direta é: sim! 

Segundo Renata Castro, médica cardiologista e especialista em medicina esportiva, treinar antes do exame pode afetar alguns dos achados.

Abaixo, te explicamos como.

Efeitos do exercício antes de um exame de sangue

1. Açúcar no sangue

Os testes de glicose medem o açúcar no sangue e podem ajudar a diagnosticar o diabetes. 

Um estudo descobriu que fazer exercícios de intensidade moderada não afeta os resultados dos exames de sangue.

O exercício de alta intensidade, no entanto, pode causar um aumento na produção de glicose e mostrar níveis elevados de açúcar no sangue por uma a duas horas. 

Portanto, evite exercícios de alta intensidade por pelo menos duas horas antes do exame de sangue para garantir resultados precisos.

2. Glóbulos vermelhos

O exercício regular aumenta o número de glóbulos vermelhos no sangue. Uma contagem baixa deles pode indicar anemia e/ou deficiência de ferro. 

Em um estudo, descobriu-se que a quantidade de glóbulos vermelhos pode parecer maior após os exercícios por conta da desidratação causada pela transpiração. 

O ideal é evitar o exercício antes, mas você pode fazer um treino leve a moderado se já está acostumado, porém certifique-se de beber água durante e depois do treino e informe o enfermeiro antes do teste.

Alguns exames de sangue também exigem jejum de água. Nesse caso, como não será possível fazer a reidratação, não se exercite antes do teste.

3. Colesterol

O estudo citado acima, sobre glicose, também analisou como o exercício afeta os níveis de colesterol total no sangue e descobriu que o exercício intenso por curto prazo não afeta esses valores.

No entanto, a atividade física vigorosa por mais de três dias aumenta os marcadores de colesterol de alta densidade (HDL) e triglicerídeos.

4. Marcadores inflamatórios

Exercícios intensos levam a níveis mais altos de marcadores inflamatórios, incluindo glóbulos brancos elevados. Além disso, os níveis sanguíneos de creatina e de função hepática também serão maiores após o exercício. 

Esses níveis levam até uma semana para voltar ao normal.

Portanto, evite fazer exercícios de alta intensidade alguns dias antes do exame de sangue.

Posso treinar antes de doar sangue?

Muitas pessoas não querem abrir mão do treino, mas ainda querem fazer o gesto super importante de doar sangue.

Se você é uma delas, pode ficar tranquilo, você pode praticar exercício físico antes de doar sangue! 

A prática não vai afetar sua doação, o ideal, porém, é não exagerar, para evitar tonturas. 

“Durante o exercício físico intenso, você eleva sua temperatura corporal, desidrata e, por consequência, acaba reduzindo seu volume sanguíneo. Isso aumenta as chances de você se sentir mal depois de doar”, alerta Luciana Sampaio, hematologista da Fundação Pró-Sangue, de São Paulo.

Treine em qualquer lugar

Se você está querendo treinar antes de um exame de sangue, quer dizer que não abre mão do exercício diário. E já que é assim, que tal se tornar aluno da maior rede de academias da América Latina? Com o plano Black da Smart Fit você pode treinar em mais de mil unidades – mais 600 delas, só no Brasil. Vem ser Smart!

Qual exame de sangue não pode fazer exercício físico antes

Quem faz musculação deve entender qual exame de sangue não pode fazer exercício físico antes, isso porque nem todos os testes exigem repouso absoluto, mas alguns reagem fortemente à atividade.

Exames que exigem pausa antes do treino:

• Dosagem de cortisol;
  
• Creatina quinase (CK);
  
• Ácido lático;
  
• TSH e T3/T4;
  
• Glicemia de jejum.

Esses exames mostram alterações significativas após exercícios intensos, principalmente musculação ou cardio em alta intensidade. Portanto, tome cuidado!

Posso fazer caminhada antes do exame de sangue?

Muitos perguntam: posso fazer caminhada antes do exame de sangue? Depende da intensidade e do tipo de exame. Caminhadas leves, por curto tempo, costumam não interferir em análises simples.

Contudo, se você fizer exame de glicose, triglicerídeos ou hormônios, evite qualquer esforço. A recomendação inclui até mesmo evitar subir escadas antes do procedimento.

Prefira até mesmo chegar com antecedência e relaxar por alguns minutos, pois o corpo precisa estar em estado neutro para os resultados refletirem com precisão o seu estado atual.

Quanto tempo esperar após o treino para fazer exame

Quando o exame permite esforço físico, o ideal é aguardar. O intervalo recomendado varia entre 24 a 72 horas, dependendo da atividade.

Isso porque treinos intensos aumentam enzimas musculares e inflamam o tecido, impactando vários indicadores laboratoriais.

Portanto, sempre converse com o profissional responsável. Informar sua rotina ajuda na interpretação correta dos resultados, evitando confusões ou exames repetidos.

Dicas para o dia do exame

Evite erros simples que podem comprometer a análise. Pequenas atitudes melhoram a coleta e reduzem desconfortos:

• Dormir pelo menos 6 horas;
  
• Beber água suficiente;
  
• Evitar café ou chá nas 8 horas anteriores;
  
• Não fumar no mesmo dia;
  
• Jejuar, se o laboratório exigir.

Esses cuidados simples refletem na qualidade dos resultados e no seu acompanhamento médico.

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