Exercícios multiarticulares: o que são e como adaptar ao treino Fitness Exercícios multiarticulares: o que são e como adaptar ao treino Além de fortalecer, exercícios multiarticulares auxiliam no emagrecimento. Saiba como incluir no seu treino [VER MAIS]
Guia de treino para longevidade: por que a musculação é sua aliada Fitness Guia de treino para longevidade: por que a musculação é sua aliada Chegar bem aos 70, 80 ou 90 anos não é questão de sorte — é questão de escolha. E uma das decisões mais impactantes que qualquer pessoa pode tomar, independentemente da idade, é incluir o treino de força na rotina. A musculação deixou de ser território exclusivo de jovens em busca de estética: hoje, a […] [VER MAIS]
Biohacking para iniciantes: o guia para hackear sua rotina Saúde Biohacking para iniciantes: o guia para hackear sua rotina Você já ouviu falar de Biohacking? Basicamente, estamos falando da prática de usar ciência, dados e pequenas mudanças de hábitos para otimizar o desempenho do corpo e da mente. Traduzindo: é a “biologia faça-você-mesmo” — ou DIY Biology — que coloca você no comando da sua própria evolução. Sem precisar de laboratório, sem fórmulas mirabolantes […] [VER MAIS]
O que comer antes do treino Nutrição O que comer antes do treino A refeição pré-treino é muito importante porque fornece energia para a execução das atividades. Veja as dicas dos especialistas do Smart Fit Nutri [VER MAIS]
10 dicas para diminuir e secar a barriga Fitness 10 dicas para diminuir e secar a barriga Especialistas mostram como ter o tão sonhado tanquinho [VER MAIS]
Sopa de abóbora com carne seca Nutrição Sopa de abóbora com carne seca A sopa de abóbora vai te ajudar a ficar aquecido nesse inverno, além de ajudar na imunidade por ser fonte de vitamina C e E, vem conferir. [VER MAIS]
Frozen de manga: a receita fit, rápida e deliciosa que faltava na sua rotina Frozen de manga: a receita fit, rápida e deliciosa que faltava na sua rotina Frozen de manga cremoso e fácil: a sobremesa fit para os dias quentes. Continue lendo e aprenda! [VER MAIS]
4 agachamentos para focar mais nos glúteos Fitness 4 agachamentos para focar mais nos glúteos Essas variações vão fortalecem seu bumbum [VER MAIS]
Frozen de manga: a receita fit, rápida e deliciosa que faltava na sua rotina Nutrição Frozen de manga: a receita fit, rápida e deliciosa que faltava na sua rotina Uma sobremesa com apenas 3 ingredientes, pronta em minutos e que combina perfeitamente com um estilo de vida ativo e saudável. [VER MAIS]
Smart Nutri Ensina: Chips de Batata-Doce Nutrição Smart Nutri Ensina: Chips de Batata-Doce Chips de batata-doce de um jeito que você nunca viu [VER MAIS]
Smart Nutri Ensina: Bolo de Banana Fit Proteico Nutrição Smart Nutri Ensina: Bolo de Banana Fit Proteico Receita fácil de bolo de banana – Lanche fácil e prático [VER MAIS]
Ganhar massa muscular rápido: 10 passos para hipertrofia Fitness Ganhar massa muscular rápido: 10 passos para hipertrofia A frequência de treino, os melhores estímulos, o descanso ideal: reunimos 10 dicas para você conquistar músculos mais rápido [VER MAIS]