Férias: o momento certo para começar a treinar

Dentre os principais benefícios de começar a treinar nas férias estão a flexibilidade de horários e a possibilidade maior de descanso

Por: Redação

Você quer aproveitar suas férias para tirar os planos do papel e começar a treinar, mas tem dúvidas sobre como manter a rotina de academia durante esse período?

Para te ajudar, separamos algumas dicas para colocar em prática e treinar nas férias.

Como treinar nas férias?

Quando falamos de treinar nas férias, o primeiro passo envolve preparar seu mindset. Afinal, não é preciso treinar o dobro só porque você não está trabalhando ou estudando.

Aliás, segundo Valter Pessoa, professor do Smart Fit Coach, “a dosagem é fundamental para se ter bons resultados”. Mas a recíproca também é verdadeira.

Não é só porque você está de folga que precisa ficar o dia todo na cama, certo? Aproveite para dormir um pouco, tenha horários flexíveis e foco para começar a implementar sua rotina de treinos, bem como uma alimentação mais balanceada.

“Lembre-se: descansar é necessário, mas se você quer ter disposição para passeios, eventos e viagens, as atividades físicas são aliadas indispensáveis”, garante Valter.

Use suas férias com sabedoria e aproveite toda a flexibilidade desse período.

Férias e prazer andam lado a lado

As férias podem, sim, ser o momento ideal para você começar a treinar.

E é fácil aumentar as chances de isso acontecer: basta você encontrar um exercício que realmente goste.

Por isso, evite treinar apenas para emagrecer ou ganhar massa — faça exercícios que te dão prazer e, assim, tudo ficará muito mais simples e fácil.

A boa notícia é que existem inúmeras modalidades espalhadas por aí, como: musculação, ginástica, pilates, corrida, lutas, danças, natação, yoga e crossfit.

Conte com a ajuda de especialistas

Personal trainers e profissionais de educação física são sempre os mais indicados para ajudar quem quer começar a treinar nas férias e precisa atingir seus objetivos específicos.

No Smart Fit Coach, por exemplo, você tem orientação personalizada de um profissional, que cria um treino exclusivamente pra você e te ajuda durante todo o percurso.

Este artigo foi útil para você?

Leia também: